شاید در این لحظه به مرحله تازه ای از زندگی خود فکر میکنید، به اینکه مادر شوید! به هر حال هر زنی آرزو دارد روزی مادر شود. اگر برای باردار شدن تلاش میکنید، باید بدانید کدام مواد غذایی احتمال بارداری شما را افزایش میدهند. به عبارت دیگر، باید با غذاهایی که بارداری را تقویت میکنند، آشنا شوید.

غلات
هیچ لزومی ندارد برای کاهش وزن خود قید کربوهیدراتها را بزنید. تنها کافی است انتخاب عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات در دسترس شما هستند و هیچ عوارض مخربی بر قند خون یا انسولین بدن ندارند. خوراکیهایی که موجب بهبود عملکرد انسولین در بدن میشوند میتوانند احتمال بارداری را افزایش دهند.

کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات،احتمال باروری را افزایش میدهند

پروتئین های گیاهی

پروتئین با منشا گیاهی مانند حبوبات، لوبیا و بادام زمینی برخلاف پروتئین های حیوانی همچون گوشت قرمز و گوشت ماکیان، خاصیت باروری دارند. حبوبات همچنین سرشار از آهن هستند و توان باروری را افزایش میدهند. قرار نیست گیاه خوار شوید اما توصیه میکنیم مصرف پروتئین های حیوانی را محدود کنید.

  پروتئین با منشا گیاهی مانند حبوبات، لوبیا و بادام زمینی، خاصیت باروری دارند

  لبنیات پرچرب
ممکن است به فکرتان نرسیده باشد که شیر، بستنی و لبنیات پرچرب هم بتوانند توان بارداری را افزایش دهند اما مطالعات نشان میدهند خانمهایی که زیاد از این خوراکیها استفاده میکنند، در مقایسه با آنهایی که لبنیات فاقد چربی یا کم چرب میخورند مشکلات کمتری در رابطه با تخمک گذاری دارند. مهمتر اینکه محصولات لبنی سرشار از کلسیم هستند و کلسیم یکی از مواد لازم برای باروری است. شما میتوانید روزانه یک وعده لبنیات بخورید اما افراط در مصرف لبنیات پرچرب توصیه نمیشود.

 میوه ها و سبزی های تازه
محصولات تازه همیشه برای بارداری سودمند هستند. میوه ها و سبزی های تازه حاوی آنتی اکسیدان بوده و برای تولیدمثل سالم لازمند. به علاوه، میوه هایی مانند پرتقال و دیگر مرکبات، سبزیهای سبز و توت فرنگی حاوی فولیت هستند. لازم است پیش از آن که به فکر بچه دار شدن بیفتید، فولیت را به اندازه کافی در برنامه غذایی خود بگنجانید. کمبود فولیت می تواند نارس شدن نوزاد را به دنبال داشته باشد.

    میوه ها و سبزی های تازه حاوی آنتی اکسیدان بوده و برای تولیدمثل سالم لازمند

چربی های سالم
چربی های تک غیر اشباع و پلی غیراشباع و اسیدهای چرب امگا ۳ در زمره چربی های سالم قرار می گیرند. این چربیها حساسیت انسولین را بالا برده و باروری را تقویت میکنند. مغزهای خوراکی، آووکادو، تخمه کدو حلوایی، ماهی سالمون و کنجد و ساردین منابع خوبی از چربیهای مفید هستند. همچنین می توانید میل خود به مصرف غذاهای کنسرو شده که سرشار از چربیهای ترانس و اشباع است را کاهش دهید. 

چربیهای سالم، حساسیت انسولین را بالا برده و باروری را تقویت میکنند

 شما با ترکیب موارد فوق میتوانید خوراکی های خوشمزه ای تهیه کنید. ترکیب غذاهای فوق موجب تشدید خاصیت بارورسازی آن ها میشود. به عنوان مثال شما میتوانید ماهی سالمون را به همراه آووکادو مصرف کنید. افزودن مغز بادام به مالت موجب خوشمزه تر شدن صبحانه شما میشود. در نهایت میتوانید علاوه بر تهیه یک غذای خوشمزه، از افزایش توان بارداری نیز بهره مند شوید.

تام هنکس Thomas Hanks  و همسرش ریتا ویلسون Rita Wilson در سال 1988 با یکدیگر ازدواج کردند. این زوج به تازگی تصمیم گرفتند اولین خانه مشترک شان را به قیمت 5/2 میلیون دلار به فروش برسانند.

تام هنکس Thomas Hanks قصر خود را برای فروش گذاشت
توماس جفری هَنکس Thomas Jeffrey Hanks هنرپیشه، کمدین، کارگردان، دوبلور و نویسندهٔ آمریکایی است. وی بازیگر فیلم‌های مشهوری همچون فارست گامپ، آپولو ۱۳، نجات سرباز رایان، مسیر سبز، دور افتاده، رمز داوینچی و کاپیتان فیلیپس است. همچنین صدای او در مجموعه انیمیشن‌های داستان اسباب‌بازی استفاده شده است.

هنکس در طول سال‌های فعالیت خود تا به امروز نامزد دریافت و برنده چندین جایزه بزرگ بین‌المللی شده که از این جمله می‌توان به یک گولدن گلوب، اسکار، جایزه انجمن بازیگران فیلم و جایزه انتخاب مردمی بخاطر نقش‌آفرینی‌اش در فیلم فارست گامپ اشاره نمود.

همکاری تام هنکس Thomas Hanks با کارگردان مشهور آمریکایی، استیون اسپیلبرگ نیز بسیار قابل توجه است. این دو در فیلم‌های برتری همچون نجات سرباز رایان، اگه می‌تونی منو بگیر، ترمینال و سریال کوتاه باند برادران در کنار هم حضور داشته‌اند.

تا سال ۲۰۱۲، فروش فیلم‌های تام هنکس در آمریکا به مبلغی بالغ بر ۴٫۲ میلیارد دلار و فروش فیلم‌هایش در نقاط دیگر جهان به رقمی بالغ بر ۸٫۵ میلیارد دلار رسیده است که با این مجموع وی یکی از بزرگ‌ترین بازیگران پردرآمد برای فیلم‌ها در هالیوود حساب می‌شود.

دکوراسیون و چیدمان خانه تام هنکس Thomas Hanks

خانه تام هنکس Thomas Hanks

تصاویر خانه تام هنکس

دکوراسیون خانه تام هنکس Thomas Hanks

تصاویر قصر تام هنکس Thomas Hanks

گلچینی از مدل لباس اسپرت مردانه از برند ایتالیایی Primo Emporio سال ۲۰۱۶

لباس اسپرت مردانه

جدیدترین لباس مردانه Primo Emporio

لباس مردانه برند ایتالیایی

مدل لباس مردانه

مدل لباس مردانه برند ایتالیایی

شیک ترین لباس اسپرت مردانه

چیدن یک دکوراسیون بهاری و رنگارنگ شاید برای شما هم کار پرهزینه ای باشد. اما نگران نباشید، با ما همراه شوید و یک دکوراسیون بهاری ارزان بچینید.

برای یک دکوراسیون بهاری متفاوت چکمه های رنگی را فراموش نکنید
یک جفت چکمه رنگی کودکانه خریداری کنید و درون آن را با گل های بهاری رنگارنگ پر کنید. دور هر لنگه چکمه را با روبان های رنگی تزیین کنید.

می توانید از چکمه های کودکانه استفاده کنید و داخل آن ها را از گل پر کنید

گل های بهاری را درون ظروف شیشه ای بگذارید
چند ظرف و گلدان شیشه ای در شکل های مختلف را خریداری کنید. درون هر کدام از آنها متناسب با جحم ظرف تان، گل های بزرگ و کوچک را قرار دهید. برای زیبایی بیشتر چون ظرف تان شیشه ای است می توانید آب درون ظرف را با رنگ گل ها ست کنید. برای این کار از چند قطره رنگ خوراکی استفاده کنید.

چند ظرف و گلدان شیشه ای در شکل های مختلف خریداری کنید و درون آنها گل های قرار دهید

تخم مرغ های سفره هفت سین تان را دور نریزید
یک گلدان شیشه ای بزرگ انتخاب کنید. درون آن را با تخم مرغ های رنگی سفره هفت سین تان پر کنید. متناسب با رنگی که تخم مرغ های رنگی دارند، درون این گلدان را با همان طیف رنگی گل، پر کنید.

یک گلدان شیشه ای بزرگ را از تخم مرغ های رنگی پر کنید و با توجه به طیف آن ها گل انتخاب کنید

فنجان های تان را پر از گل های بهاری کنید
یکی از بهترین ایده ها برای دکوراسیون بهاری میز ناهارخوری، استفاده از فنجان هاست. یک فنجان نعلبکی رنگی را انتخاب کنید و درون آن را با گل هایی همرنگ خودش پر کنید. زرد روشن یا لیمویی یکی از بهترین ایده ها برای یک دکوراسیون بهاری زیبا است.

یکی از بهترین ایده ها برای دکوراسیون بهاری میز ناهارخوری، استفاده از فنجان هاست

قفس قدیمی پرنده تان را بهاری کنید
حتما در داخل انباری خانه شما هم یک قفس پرنده قدیمی وجود دارد. این قفس را  کاملا بشویید و از آن برای تزیین میز استفاده کنید. درون این قفس یک لیوان رنگی بگذارید و درون آن را با گل های رنگی پر کنید.

اگر قفس پرنده دارید آن را با گل های زیبای بهاری تزیین کنید و در خانه قرار بدهید

نمکدان های بدون استفاده را کاربردی کنید
نمکدان های قدیمی بزرگ را کاملا بشویید و دورن آن را پر از آب کنید. از داخل سوراخ های سر نمکپاش نمکدان گلهای ریز بهاری را عبور دهید و از این نمکدان برای تزیین میر ناهارخوریتان استفاده کنید.

نمکدان های قدیمی بزرگ را پر از آب کنید و داخل آن گل قرار بدهید

جعبه های کاغذی را پر از گل های رنگی کنید
6 جعبه در دو سایز را خریداری کنید. روی هر کدام از این جعبه های حروف تشکیل دهنده بهار را بچسبانید. این جعبه ها را یکی درمیان چیده و درون آن را با گل های بهاری پر کنید.

با جعبه های جدید و طراحی حروفی جالب و قرار دادن گل در آن ها دکوری زیبا درست کنید

دکوراسیون آشپزخانه تان را با ترب های رنگی، بهاری کنید
یک پارچ بزرگ را انتخاب کنید و ترب های قرمز و سفید را به صورت برعکس درون این پارچ بگذارید. از این پارچ برای تزیین میز آشپزخانه تان استفاده کنید.

یک پارچ بزرگ را انتخاب کنید و ترب های قرمز و سفید را به صورت برعکس درون این پارچ بگذارید

مدل هایی از جواهرات زیبای برند Harry Winston

مدل طلا و جواهرات Harry Winston

شیک ترین مدل جواهرات

جواهرات برندHarry Winston

شیک ترین مدل جواهرات

ست کردن لباس به سبک ستارگان هالیوودی یکی از روش های اصلی شیک پوشی است. در این مقاله بهترین ست های لباس رنگی جنیفر لوپز Jennifer Lopez را برایتان گردآوری کرده ایم.

لباس های بهاریتان را به سبک جنیفر لوپز Jennifer Lopez ست کنید
جنیفر لین لوپز Jennifer Lynn Lopez با نام مستعار جِی لو متولد 24 ژوئیه 1969 خواننده، بازیگر، رقصنده، تهیه کننده موسیقی، تهیه کننده تلویزیونی، نویسنده و طراح مد آمریکایی است.

ست های لباس بهاری جنیفر لوپز

ست کردن لباس به سبک جنیفر لوپز

ست کردن لباس بهاری جنیفر لوپز

کیف یکی از نکته های مهم در شیک پوشی خانم ها است که تاثیر بسیاری در زیبایی هر خانمی دارد. در این مقاله شما را با مدلهای مختلف کیف در مراسم گلدن گلوب 2016 آشنا می کنیم.

بهترین مدل کیف ستارگان هالیوودی در مراسم گلدن گلوب 2016
جایزه گلدن گلوب Golden Globe Award نام مجموعه جوایزی است که هرساله در ایالات متحده آمریکا توسط اتحادیه مطبوعات خارجی هالیوود به بهترین تولیدات سینمایی و تلویزیونی اهدا می‌گردد. این جایزه نخستین بار در سال ۱۹۴۴ به فیلم‌های تولیدی و محصولات تلویزیونی تعلق گرفت. مهم‌ترین جایزه آکادمی با نام «بهترین فیلم» یکی از مهم‌ترین رقابت‌های فیلم‌سازان محسوب می‌شود. همچنین جایزه «یک عمر فعالیت هنری» یکی از مهم‌ترین جوایز گلدن گلوب است که هر سال به یکی از بزرگان عرصه سینما و تلویزیون آمریکا داده می‌شود. گفتنی است که این جایزه به فیلم یا برنامه تلویزیونی خاصی تعلق نمی‌گیرد و تنها برای یک عمر فعالیت هنری بزرگان سینما و تلویزیون آمریکا اهدا می‌شود.

کیف جین فوندا Jane Fonda در گلدن گلوب Golden Globes 2016

کیف جین فوندا Jane Fonda در گلدن گلوب Golden Globes 2016

کیف جینا دوانتاتوم Jenna Dewan Tatum در گلدن گلوب Golden Globes 2016

کیف جینا دوان تاتوم Jenna Dewan Tatum در گلدن گلوب Golden Globes 2016

کیف جنیفر لوپز Jennifer Lopez در گلدن گلوب Golden Globes 2016

کیف جنیفر لوپز Jennifer Lopez در گلدن گلوب Golden Globes 2016

کیف جوآن فروگات Joanne Froggatt در گلدن گلوب Golden Globes 2016

کیف جوآن فروگات Joanne Froggatt در گلدن گلوب Golden Globes 2016

کیف جولیالوئیس دریفوس Julia Louis Dreyfus در گلدن گلوب Golden Globes 2016

کیف جولیا لوئیس دریفوس Julia Louis Dreyfus در گلدن گلوب Golden Globes 2016

کیف لاورن کاکس Laverne Cox در گلدن گلوب Golden Globes 2016

کیف لاورن کاکس Laverne Cox در گلدن گلوب Golden Globes 2016

کیف اولیویا وایلد Olivia Wilde در گلدن گلوب Golden Globes 2016

چراغ ها و روشنایی های دکوراتیو در واقع تکمیل کننده روشنایی های عمومی هستند. این نوع از روشنایی ها حتی در حالت خاموش هم می توانند جزیی از لوازم دکوری منزل محسوب شوند. این نوع روشنایی ها دارای انواع و مدل های مختلفی هستند، می توانند خودشان یک عضو مجزا باشند، یا می توانند با مبلمان ها و لوازم منزل ترکیب شوند، خلاصه این که دنیای شان دنیای متفاوت و گسترده ای است که در این مطلب می خواهیم چشمه ای از این دنیای گسترده را به شما نشان دهیم. پس با ما همراه باشید. 

۱. لوستر های دکوراتیو 
این نوع لوسترها همان طور که گفتیم حتی در حالت خاموش هم زیبایی و جلوه خاصی به فضا می دهند. شکل ظاهری زیبای شان باعث می شود که به آن ها به چشم یک وسیله تزیینی نگاه شود تا یک منبع برای روشنایی فضای داخلی خانه. این نوع لوسترها می توانند سبک های مختلفی داشته باشند. 

لوستر های دکوراتیو در حالت خاموش هم زیبایی و جلوه خاصی به فضا می دهند

۲. روشنایی های دکوراتیو به شکل آویزهای سقفی 
روشنایی های دکوراتیو می توانند رشته های نورانی ای باشند که از سقف ها آویزانند و می توانند به یک لابی یا نشیمن حسی رویا گونه ببخشند، زمان هایی که این فضاها کم رفت و آمدند و یا در شب که لزومی ندارد همه چراغ های فضا روشن باشد این نوع از روشنایی ها می توانند به کمک شما بیایند.

روشنایی های دکوراتیو می توانند با عناصر تزیینی دیگر فضا مانند کاغذ دیواری هم ترکیب شوند

۳. کاغذدیواری هایی با قابلیت نور دهی 
روشنایی های دکوراتیو می توانند با عناصر تزیینی دیگر فضا هم ترکیب شوند. مثلا کاغذ دیواری ها. بله کاملا هم درست شنیدید، این روشنایی های دکوراتیو می توانند در غالب کاغذ دیواری های زیبا جلوه گری کنند و هر کسی را که به دکوراسیون داخلی منزل شما می نگرد را شگفت زده کنند.

روشنایی های دکوراتیو را می توانید در فضاهای کم رفت و آمد روشن کنید

۴. روشنایی های دکوراتیو برای فضای بیرونی خانه 
روشنایی های دکوراتیو فقط مختص فضاهای داخلی خانه نیستند. از آن ها می توان در فضاهای بیرونی خانه مانند تراس، بالکن، حیاط خلوت و حتی در طرحی محوطه بیرونی ساختمان هم استفاده کرد. عکس پایین ایده خوبی به شما می دهد، می توانید تنه درختان خشک شده را ببرید، روی آن ها شیارهایی ایجاد کنید، و داخل آن ها را نورپردازی کنید و از این صندلی های چوبی نورانی در باغ و حیاط خانه تان استفاده کنید. 

از روشنایی های دکوراتیو می توان در فضاهای بیرونی خانه هم استفاده کرد

۵. گلدان های نوری، روشنایی های دکوراتیو مدرن 
مبلمان ها و وسایل تزیینی فضای بیرونی هم می توانند تبدیل به روشنایی های دکوراتیو برای شما شوند. نمونه اش همین گلدان های نوری زیبایی که در عکس زیر می بینید. این نوع گلدان ها هم به محوطه بیرونی خانه شما جلوه و زیبایی می بخشند و هم می توانند بخشی از مسئولیت نورپردازی فضا را هم به عهده بگیرند. 

مبلمان ها و وسایل تزیینی فضای بیرونی می توانند تبدیل به روشنایی های دکوراتیو برای شما شوند

۶. مجسمه های مدرن یا روشنایی های دکوراتیو 
در راستای این صحبت که گفتیم این نوع از روشنایی ها می توانند با اکثر لوازم و مبلمان های منزل ترکیب شوند، می خواهیم به شما نشان دهیم که چگونه یک مجسمه می تواند تبدیل به یک روشنایی دکوراتیو شود. خب انجام این کار بسیار ساده است، مجسمه مورد علاقه تان را بردارید، دور قسمت بالایی آن را یک پارچه که کمی قابلیت عبور نور داشته باشد بکشید، حالا تنها چیزی که نیاز دارید، یک رشته سیم و سر پیچ و لامپ و دو شاخه است. به همین راحتی می توانید خودتان یک آباژور زیبا و در عین حال دکوراتیو برای خانه تان بسازید. 

شما به راحتی می توانید مجسمه مورد علاقه تان را بردارید و به روشنایی تبدیل کنید

۷. تابلوهای دکوراتیو، روشنایی های مدرن 
تابلوهای روی دیوارهای خانه تان هم می توانند روشنایی های دکوراتیو زیبا باشند. چند عدد قاب تابلو را که پشت آن ها و یا داخل خودشان نورپردازی شده است، انتخاب کنید و آن ها را به جای تابلو روی دیوار نصب کنید، لزومی ندارد که درون این قاب ها حتما پر باشد، این قاب ها می توانند به صورت خالی هم روی دیوار های خانه جلوه گری کنند.

تابلوهای روی دیوارهای خانه تان هم می توانند روشنایی های دکوراتیو زیبا باشند

ولنتینو Valentino یکی از قدیمی ترین و شیک ترین برندها در زمینه پوشاک و زیورآلات است. در این مقاله کلکسیون لباس زنانه والنتینو Valentino که به تازگی برای بهار 2016 طراحی شده است را گردآوری کرده ایم.

والنتینو کلمنته لودویکو  Valentino Clemente Ludovico Garavani متولد 11 می 1932 یک طراح مد ایتالیایی و بنیانگذار نام تجاری Valentino SPA و شرکت می باشد. خطوط اصلی او عبارتند از والنتینو Valentino، والنتینو گاروانی Valentino Garavani، والنتینو رم Valentino Roma و R.E.D.

پیراهن زنانه والنتینو

مدل پیراهن زنانه Valentino

مدل هایی از زیباترین زیورآلات و جواهرات برند Louis Vuitton

جواهرات برند Louis Vuitton

مدل گوشواره های جواهر برند Louis Vuitton

مدل گردنبندهای جواهر برند Louis Vuitton

شیک ترین انگشترهای جواهر Louis Vuitton

مدل لباس ستارگان هالیوودی همیشه مورد توجه بوده و هست. به همین بهانه در این مقاله بهترین و بدترین لباس های ستارگان هالیوودی ای که در این مراسم شرکت کرده بودند را گردآوری کرده ایم.

بهترین و بدترین مدل لباس ستارگان هالیوودی در جوایز فیلم ام تی وی
جایزه فیلم ام تی وی MTV Movie Awards در 9 آوریل 2016 از کمپانی برادران وارنر استودیو Warner Bros Studios در بربنک Burbank کالیفرنیا برگزار شد. در این مقاله بهترین و بدترین لباس های ستارگان هالیوودی ای که در این مراسم شرکت کرده بودند را گردآوری کرده ایم.

بهترین - مدل لباس جیجی حدید Gigi Hadid در جوایز فیلم ام تی وی MTV Movie Awards

بهترین - مدل لباس جیجی حدید Gigi Hadid در جوایز فیلم ام تی وی MTV Movie Awards

بهترین - مدل لباس کارا دلوینگن Cara Delevingne در جوایز فیلم ام تی وی MTV Movie Awards

بهترین - مدل لباس کارا دلوینگن Cara Delevingne در جوایز فیلم ام تی وی MTV Movie Awards

بهترین - مدل لباس هلند رادن Holland Roden در جوایز فیلم ام تی وی MTV Movie Awards

بهترین - مدل لباس هلند رادن Holland Roden در جوایز فیلم ام تی وی MTV Movie Awards

بهترین - مدل لباس نرگس فخری Nargis Fakhri در جوایز فیلم ام تی وی MTV Movie Awards

بهترین - مدل لباس نرگس فخری Nargis Fakhri در جوایز فیلم ام تی وی MTV Movie Awards

بهترین - مدل لباس شارلیز ترون Charlize Theron در جوایز فیلم ام تی وی MTV Movie Awards

بهترین - مدل لباس شارلیز ترون Charlize Theron در جوایز فیلم ام تی وی MTV Movie Awards

بدترین - مدل لباس مایکل جی ویلت Michael J Willett در جوایز فیلم ام تی وی MTV Movie Awards

بهترین - مدل لباس هلی بری Halle Berry در جوایز فیلم ام تی وی MTV Movie Awards

بدترین - مدل لباس بادی وینکل Baddie Winkle در جوایز فیلم ام تی وی MTV Movie Awards

بدترین - مدل لباس بادی وینکل Baddie Winkle در جوایز فیلم ام تی وی MTV Movie Awards

بدترین - مدل لباس مایکل جی ویلت Michael J Willett در جوایز فیلم ام تی وی MTV Movie Awards

بدترین - مدل لباس مایکل جی ویلت Michael J Willett در جوایز فیلم ام تی وی MTV Movie Awards

عادت خطرناکی که علائم آلرژی را تشدید می کند
شناسایی محرک های آلرژی و این که هر کدام از افراد به چه چیزهایی واکنش آلرژیک نشان می دهند، شاید در برخی موارد درست از آب در بیاید ولی اولین گام در شناسایی آنچه که شما واقعا به آن آلرژی دارید، انجام تست آلرژی و پیدا کردن راه هایی با کمک پزشک برای کاهش قرار گرفتن در معرض محرک های شناسایی شده است. این در حالی است که بسیاری از مردم فقط حدس می زنند که به چه چیزهایی آلرژی دارند.

با این حال برخی از شیوه های معمول در زندگی روزمره می تواند آغازگر علائم رینیت آلرژیک باشد؛ بیماری ای که بین 40 تا 60 میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار داده و با علائمی مانند خس خس سینه، عطسه، گرفتگی بینی، خارش و ... خود را نشان می دهد. در اینجا برخی از عادات تعجب آور روزمره که باعث تشدید آلرژی می شود، را بهتر می توانید بشناسید:

1- تمیز کردن اشتباه خانه سبب تشدید آلرژی می شود

اشتباهات متعددی در فرایند تمیز کردن خانه می تواند ماشه شروع علائم آلرژی باشد. انجام کارهای خانه بدون استفاده از ماسک یکی از بزرگترین اشتباهات است چون گرد و خاک را به طور مستقیم وارد راه های هوایی می کند. در حالی که این کار باید با استفاده از یک پارچه مرطوب و دو تا سه بار در هفته انجام شود. جاروبرقی باید حاوی فیلترHEPAباشد و آنهم برای جمع کردن کامل موی حیوانات خانگی و گرد و غبار. برخی از مواد شیمیایی نیز محرک شروع علائم آلرژی هستند که باید محصولات طبیعی و بدون بو را جایگزین آنها کرد.

2- مصرف برخی خوراکی ها باعث تشدید آلرژی می شود

آیا تا کنون در مورد سندرم گرده غذایی چیزی شنیده اید؟ برخی اوقات با مصرف محصولات تازه مانند هلو، سیب، خربزه و ... علائم آلرژی فصلی ظاهر می شود. آلرژن های موجود در گرده و پرز این میوه ها علائم آلرژی را آغاز می کند. خبر خوب این است که شما می توانید از نوع پخته شده این میوه ها بدون بروز هیچ مشکلی استفاده کنید.

3- تشدید آلرژی به علت مصرف داروی اشتباه

مصرف آنتی هیستامین ها می تواند عطسه، خارش و سایر علائم آلرژی را تسکین دهد. اما استفاده از یک داروی اشتباه به جای داروهای آنتی هیستامین می تواند به شدت آلرژی بیفزاید، مثلا منجر به تورم بیش از حد بینی شده و به دنبال آن مشکلات دیگری را ایجاد می کند.

مصرف آنتی هیستامین ها می تواند عطسه، خارش و سایر علائم آلرژی را تسکین دهد

4- کیفیت هوای داخل خانه عاملی موثر در تشدید آلرژی

آلرژن های داخل خانه فراوانند و به راحتی می توانند ماشه شروع آلرژی باشند. نظارت بر کیفیت هوای داخل ساختمان، استفاده از فیلترها و کانال های تهویه هوا برای اجتناب از این آلرژن ها توصیه می شود.

5- ذخیره کردن لباس های مرطوب و تشدید آلرژی

اگر شما در مناطق مرطوب زندگی می کنید، احتمالا متوجه بروز علائم آلرژی در خود شده اید. یکی از دلایل می تواند استفاده از لباس هایی باشد که هنوز کامل خشک نشده اند و جمع کردن آنها قبل از خشک شدن می تواند محیط مناسبی برای پرورش محرک های آلرژی باشد. به کسانی که در مناطق مرطوب زندگی می کنند، اطمینان از خشک شدن کامل لباس های شسته شده توصیه می شود.

6- سیگار کشیدن باعث بدتر شدن آلرژی می شود

سیگار کشیدن سبب تشدید آلرژی می شود. بررسی ها نشان می دهد میزان هیستامین موجود در بدن افراد سیگاری افزایش می یابد. هیستامین ماده ای است که در اثر ورود مواد حساسیت زا به بدن، توسط سلول های سیستم ایمنی تولید شده و موجب تورم، قرمزی و خارش شدید پوست می گردد.

7- استرس می تواند سبب آلرژی شود

محققان طی یک بررسی بر روی افراد مبتلا به تب یونجه دریافتند، کسانی که دچار استرس شدید هستند بیش از دیگران در معرض ابتلا به آلرژی ها قرار دارند. برای مدیریت استرس با موثرترین راه، عوامل استرس زا را در خود شناسایی کنید و به دنبال راهکارهایی برای مقابله با آن باشید.

8- استفاده از لنزهای تماسی می تواند محرک بروز آلرژی شود

شاید شما فکر می کنید استفاده از لوازمی که موجب ایجاد پوشش روی چشم هایتان می شود، سبب کاهش خارش و اشک ریزش در فصول گرده افشانی می گردد، اما باید بدانید پوشاننده هایی نظیر لنزهای تماسی چشم خود می توانند محرک بروز آلرژی در شما شوند. لنزها به شدت توسط گرده گیاهان، دود ماشین آلات و موجودات بسیار ریز هوا آلوده می شوند. اگر اصرار به استفاده از لنزهای تماسی دارید، حداقل از نوع یک بار مصرف آن استفاده کنید.

9- تشدید آلرژی با استفاده از اشیای معطر

هر شی معطری می تواند سبب تحریک پوشش پلک چشم و بینی شود. اشیایی نظیر شمع های معطر، شیشه های ادکلن (هر چند که تهی از عطر باشند) و ...، حساسیت شما را تشدید خواهند کرد.

داشتن وسایل خوب و مطمئن مسافرت، لازمه ی هر سفری است. برخی از این وسایل به ما کمک می کنند تا از سفرمان لذت بیشتری ببریم و برخی دیگر برایمان امنیت فراهم می کنند. وسایل دیگر هم کمک می کنند تا کمتر به طبیعت آسیب رسانده و سفری سبز را تجربه کنیم. در این مطلب می خواهیم نگاهی بیندازیم به مهم ترین وسایلی که می تواند سفر ما را دوست داشتنی تر و راحت تر برگزار کند.

پاور بانک

  پاوربانک یک منبع ذخیره سازی انرژی است

وقتی به سفر یا طبیعت گردی می روید و از در دسترس بودن برق مطمئن نیستید، نگرانی از تمام شدن شارژ گوشی هوشمند و از دست دادن امکان ارتباط موضوعی بسیار آزاردهنده است. خوشبختانه برای حل این مشکل راه حل های متعددی وجود دارد که یکی از آنها وسیله ای است به نام پاوربانک که درواقع یک منبع ذخیره سازی انرژی است که می توان آن را به راحتی جا به جا کرد. به عبارت دیگر پاوربانک یک باتری جداگانه است که روی آن یک درگاه ورودی برای شارژ آن و یک درگاه خروجی برای اتصال به دستگاه های مختلف و شارژ کردن آنها قرار گرفته است.

با کمک این وسیله می توانید برای چند بار گوشی یا تبلت تان را شارژ کرده و دیگر نگرانی از بابت تمام شدن شارژ نداشته باشید. انواع مختلفی از این وسیله وجود دارد که قیمت هایشان بسته به قابلیت ذخیره سازی و تعداد باری که می توان از آن بهره گرفت متفاوت است. انواع معمولی این وسیله چیزی بین 100 تا 300 هزار تومان قیمت دارند که می توان آنها را از فروشگاه های لوازم الکترونیکی و کامپیوتری یا به صورت آنلاین خریداری کنید. انواع بسیار حرفه ای تر، سبک تر و با قابلیت تعداد شارژ بیشتر هم وجود دارد که قیمت های بالایی دارند و برای کارگاه های دور از دسترس و استفاده چندنفره مناسب بوده و به درد سفر نمی خورند.

جی پی اس

در دستگاه جی پی اس قطب نما، ژیروسکوپ، شتاب سنج، فشارسنج و ...را به صورت یک جا در اختیار دارید

شاید از خودتان بپرسید که این روزها با وجود تلفن های هوشمند و جی پی اس داخلی آنها دیگر چه نیازی به داشتن یک دستگاه جی پی اس مجزاست. خب این پرسشی است که ما تلاش می کنیم در این چند سطر پیش رو به آن پاسخ دهیم. نخستین مساله این است که وقتی جی پی اس موبایلتان را روشن می کنید خیلی زود شارژش تمام می شود و عملا از کار می افتد. مساله ی بعدی این است که در برخی شرایط مثل هوای سرد و مرطوب عملا امکان استفاده از جی پی اس موبایل کم بوده یا بسیار سخت می شود. علاوه بر این ها دستگاه های جی پی اس امکاناتی را به صورت یک جا در اختیارتان می گذارند که در تلفن های همراه با نصب چندین و چند اپلیکیشن ممکن می شود.

برای مثال در دستگاه جی پی اس قطب نما، ژیروسکوپ، شتاب سنج، فشارسنج، ارتفاع سنج، و سنسور اشعه ی فرابنفش (UV) را به صورت یک جا در اختیار دارید. به همین دلایل برای برنامه های کمپینگ که به مسیر مسلط نیستید، داشتن جی پی اس مجزا به شدت توصیه می شود. قیمت این وسیله چیزی بین 400هزار تا یک میلیون تومان متغیر بوده و با توجه به امکانات، نوع باتری، داشتن همزمان صفحه لمسی و دکمه و... تفاوت می کند.

واکی تاکی 

داشتن امکان ارتباطی ایمن یکی از مهم ترین نکات برای داشتن سفری امن و راحت است

 
وقتی در تعداد زیاد یا با چند وسیله ی نقلیه به سفر یا کمپینگ می روید و به جای یک گروه به چند گروه تقسیم می شوید، داشتن امکان ارتباطی ایمن یکی از مهم ترین نکات برای داشتن سفری امن و راحت است. اما خب تلفن های همراه که ما این روزها بسیار به آنها وابسته هستیم ممکن است در همه ی نقاط آنت دهی خوبی نداشته باشند و دست ما را بسته نگه دارند.

بنابراین اگر مسوولیت گروهی را بر عهده دارید و می دانید که در بخش هایی از سفرتان ممکن است تلفن های همراه آنتن نداشته باشند، بهتر است به فکر تهیه ی بیسیم های واکی تاکی باشید. انواع مجاز این بیسیم ها بردهای مختلفی تا پنج هزار متر در فضای آزاد دارند و به خوبی می توانند امکان یک ارتباط ایمن را برای شما فراهم کنند.

علاوه بر این برخی انواع جدید این وسایل امکان منتقل کردن تماس تلفنی را هم داشته و شبیه یک آنتن مجازی عمل می کنند. انواع مختلف این وسایل که به صورت جفتی به فروش می رسند قیمتی در حد 300 تا 600 هزار تومان داشته و یک وسیله ی بسیار مناسب برای تورلیدرها یا کسانی است که در گروه های بزرگ یا با چند وسیله نقلیه به سفر می روند.

شارژر خورشیدی

شارژر خورشیدی بهترین وسیله برای شارژ وسایل برقی در سفر است

 
در برنامه های کمپینگ چندروزه یا وقتی برای چند روز در جاده و مناطق و دورافتاده در سفر هستید، شاید داشتن یک پاوربانک به تنهایی کفاف کارتان را ندهد و شارژ آن هم به زودی ته بکشد. بنابراین به همراه داشتن یک شارژر خورشیدی راه حل مطمئن تری است. این وسیله که از یک پنل خورشید و درگاه USB تشکیل شده است، بهترین وسیله برای شارژ وسایل برقی در سفر است. با داشتن این وسیله مطمئن هستید به منبعی از انرژی دسترسی دارید که هرگز تمام نمی شود.

 برخی انواع این وسیله به همراه یک پاوربانک یا باتری داخلی به مشتریان عرضه می شوند تا بتوان در مواقع آفتابی آن را شارژ کرده و سپس در مواقع دیگر از آن به سادگی استفاده کرد. شارژهای خورشیدی معمولا در هوای ابری برق کافی برای شارژ دستگاه های را تامین نمی کنند ولی دستگاه هایی که از نسل جدید سلول های خورشیدی استفاده می کنند می توانند در هوای ابری هم انرژی خورشید را دریافت کرده و بدون هیچ مشکلی دستگاه شما را شارژ کنند.

 قیمت این وسیله با توجه به کارایی، داشتن باتری داخلی، نوع درگاه شارژ و نوع گوشی و تبلت شما از چیزی حدود 50 تا 350 هزار تومان متغیر است. در موقع خرید این وسیله یادتان باشد بهتر است نوعی را تهیه کنید که مناسب شارژ گجت هایتان باشد، نه ارزان ترین را.

کیت کمک های اولیه

کیت کمک های اولیه یکی از آن وسایلی است که باید هنگام سفر همراه داشته باشید

وقتی به سفر می روید یا در طبیعت کمپ می زنید حادثه در کمین شماست. بنابراین باید به بهترین نحو ممکن برای مقابله با حوادثی که ممکن است در سفر پیش بیاید، آماده باشید. کیت کمک های اولیه یکی از آن وسایلی است که وقتی به قصد هر نوع سفری پایتان را از خانه بیرون می گذارید، باید همراه داشته باشید. انواع مختلفی از این کیت ها در بازار موجود است و شما می توانید آنها را به صورت آنلاین یا حضوری خریداری کنید. روش دیگر هم خرید تک تک وسایل و جمع آوری کیت مورد نظرتان به صورت شخصی است.

با این حال ما خرید کیتی را به شما توصیه می کنیم که در آن انواع قرص های ضروری، وسایل ضدعفونی و زخم بندی، قرص های ضدعفونی آب، وسایل ابتدایی جراحی، باندکشی و وسایل آتل بندی کوچک، انواع دستمال، پتوی اضطراری و... وجود داشته باشد. معمولا قیمت یک کیت مناسب به صورت آماده چیزی حدود 50 تا 100 هزار تومان است و اگر اقدام به جمع آوری وسایل کنید ممکن است کمی برای تان ارزان تر تمام شود. یادتان باشد علاوه بر داشتن کیت گذراندن یک دوره ی کمک های اولیه هم در استفاده از وسایل این  کیت به شما کمک بسیاری خواهدکرد. در غیر این صورت ممکن است بسیاری از وسایل موجود در یک کیت به کارتان نیاید.

گاز سفری

 در طول سفر سعی کنید یک گاز مسافرتی کوچک همراه داشته باشید

در طول سفر به همراه داشتن یک گاز سفری کوچک می تواند بسیار کمک حال شما باشد. مخصوصا در برنامه های کمپینگ و طبیعت گردی این وسیله بسیار کارآمدی خواهد بود. انواع مختلفی از این وسیله در بازار موجود است و توصیه ما به شما خرید مدل های سبک وزنی است که قابلیت کار با کپسول های ویژه را دارند. این کپسول ها در دمای پایین هم به خوبی کار کرده و دما و شعله مورد نظر شما را تامین می کنند.

اگر اهل برنامه های جدی تر طبیعت گردی هستید می توانید به سراغ انواعی بروید که در مقابل باد محافظ شعله داشته و در شرایط نسبتا سخت هم کار شما را راه بیندازند. این وسایل را می توانید از فروشگاه های لوازم کوهنوردی و کمپینگ یا به صورت آنلاین خریداری کنید. محدوده ی قیمتی این وسایل هم با توجه به امکانات، بزرگی، وزن و کارایی بین 50 تا 200 هزار تومان متغیر است.

البته انواع گران قیمت تری هم وجوددارد که مخصوص برنامه های کوهنوردی بسیار جدی و حرفه ای است و خرید آنها برای برنامه های کمپینگ عادی ضرورتی ندارد. به خاطر داشته باشید برخی از آنها به صورت جداگانه از کپسولش به فروش می رسد و بعد از خرید باید از فروشنده نوع کپسولش را جویا شده و آن را هم از بازار تهیه کنید.

آیا شما هم به دنبال جدیدترین مدل های نیم بوت زنانه برای پاییز و زمستان امسال خود هستید و می خواهید هر چه زودتر با مد سال آشنا شوید؟ مدل هایی که در اینجا برایتان آورده ایم، شما را از تیپ روزانه و کسل کننده هر روزتان دور می کند و ظاهری مناسب برای میهمانی ها به شما می بخشند. با ما همراه باشید تا با تعدادی از بهترین مدل های نیم بوت پاشنه بلند و تخت برای فصل سرما آشنا شوید.

نیم بوت های شیک پاشنه بلند

نیم بوت های 94

جدیدترین مدل نیم بوت

دکوراسیون پاییزی، دکوراسیونی است که در آن از رنگ های مختلفی مانند زرد، قهوه ای، نارنجی و سبز استفاده شده است. با این دکوراسیون های پاییزی شما هم عاشق پاییز می شود.

با این دکوراسیون های پاییزی عاشق پاییز شوید

پاییز فصل رنگ زرد و نارنجی است، برای کوسن های تان از روکش سفید و زرد استفاده کنید

سرتختی خاص و زیبا با درب های قدیمی
یک جفت درب چوبی قدیمی را به عنوان سرتخت ساده تان بگذارید. برای تزیین بیشتر یک جفت دیوارکوب فلزی مشکی را به دو طرف بالای تخت نصب کنید. پاییز فصل رنگ زرد و نارنجی است. برای کوسن های تان از روکش سفید و زرد استفاده کنید. برای تزیین بیشتر یک جفت تابلوی ساده با عکس شاخه های پاییزی به دو طرف تخت تان آویزان کنید.

یک سبد حصیری انتخاب کرده و کدو تنبل های فانتزی را درون آن بچینید

یک دکوراسیون پاییزی زیبا با کدو تنبل های مینیاتوری
یکی از میوه هایی که در پاییز به وفور یافت می شود کدو تنبل است. یکی از مدل های کدوتنبل، کدوتنبل های فانتزی است. تعدادی از این کدو تنبل ها را تهیه کنید. یک سبد حصیری انتخاب کرده و کدو تنبل های فانتزی را درون آن بچینید. از این سبد کدو تنبل برای تزیین میز اتاق نشیمن تان استفاده کنید. بالای شومینه تان یک طاقچه چوبی به شکل تنه درخت نصب کنید. چند عدد از کدو تنبل های فانتزی را روی این طاقچه بگذارید. یک گلدان بزرگ در کنار اتاق تان بگذارید وداخل آن چند شاخه از برگ های نارنجی پاییزی قرار دهید.

استفاده از بافت های حصیری ایده ای برای دکوراسیون پاییزی است

استفاده از بافت های حصیری در دکوراسیون پاییزی
یکی از ایده ها برای یک دکوراسیون پاییزی زیبا استفاده از بافت های حصیری است. می توانید برای پنجره های تان از کرکره های حصیری استفاده کنید. به عنوان قالیچه جلو مبلی هم از حصیرهای ریزبافت استفاده کنید.

پاییز فصلی است که رنگ سبز در آن به پایان رسیده پس از یک جفت کوسن سبزرنگ استفاده کنید

کوسن های پاییزی را به دکوراسیون تان اضافه کنید
یکی از روش ها برای داشتن یک دکوراسیون پاییزی شاد اضافه کردن چند کوسن رنگی است. پاییز فصلی است که رنگ سبز در آن به پایان رسیده است و به همین دلیل بهتر است از یک جفت کوسن سبزرنگ استفاده کنید.

برای تزیین میز وسط و یا میز کنار مبلی تان از گلدان های طبیعی پاییزی استفاده کنید

یک دکوراسیون پاییزی رنگارنگ با اضافه کردن المان های طبیعی
برای داشتن یک دکوراسیون پاییزی می توانید از المان های طبیعی استفاده کنید. می توانید برای تزیین میز وسط و یا میز کنار مبلی تان از گلدان های طبیعی پاییزی استفاده کنید. همچنین چند عدد برگ پاییزی در شکل های مختلف را جمع آوری کنید و روی قاب های ساده بچسبانید. از این قاب ها برای تزیین دیوار اتاق نشیمن تان استفاده کنید.

شاخ و برگ های هرس شده را دور نریزید و از آنها برای شاد کردن دکوراسیون پاییزی تان استفاده کنید

با شاخه های هرس شده یک دکوراسیون پاییزی زیبا درست کنید
هرس کردن شاخ و برگ درختان یکی از کارهایی است که برای شروع فصل پاییز انجام می دهید. این شاخ و برگ های هرس شده را دور نریزید و از آنها برای شاد کردن دکوراسیون پاییزی تان استفاده کنید.

برای دیوارهای تان از رنگ خاکستری تیره استفاده کنید

استفاده از رنگ های روغنی برای یک دکوراسیون پاییزی متفاوت
برای دیوارهای تان از رنگ خاکستری تیره استفاده کنید. برای دادن رنگ به فضای اتاق تان از یک کاناپه قرمز با کوسن های رنگی استفاده کنید. یک مبل تکی سفید رنگ با کوسن قرمز و یک کاناپه گلدار هم به فضای تان استفاده کنید.

برای دیوار شومینه تان از پوشش سنگ های کرم، قهوه ای و طوسی استفاده کنید

اضافه کردن سنگ و رنگ قرمز در دکوراسیون پاییزی
برای دیوار شومینه تان از پوشش سنگ های کرم، قهوه ای و طوسی استفاده کنید. برای میز ناهارخوری تان از رومیزی قرمز رنگ استفاده کنید. همچنین میزتان را با گل های پاییزی قرمز رنگ تزیین کنید.

تلویزیون تان را بالای شومینه نصب کنید و از گرمای شومینه استفاده کنید

شومینه در دکوراسیون پاییزی
کم کم که هوا رو به سردی می رود بهتر است چیدمان اتاق نشیمن تان را نزدیک به شومینه تان انجام دهید. دیدن آتش درون شومینه هم می تواند احساس گرم شدن را در شما القا کند. تلویزیون تان را بالای شومینه نصب کنید.

دیوار اتاق خواب تان را نارنجی رنگ کنید زیرا رنگ اصلی پاییز نارنجی است

دکوراسیون پاییزی با رنگ نارنجی
یکی از رنگ های اصلی فصل پاییز رنگ نارنجی است. دیوار اتاق خواب تان را نارنجی کم رنگ کنید. برای تزیین بیشتر از یک پایتختی سفید و چند قاب عکس تزیینی سفید با طرح های نارنجی استفاده کنید. برای تخت تان هم از کوسن های طرح دار نارنجی استفاده کنید.

متخصصان و حرفه ای ها در زمینه ی معماری و طراحی داخلی از جمله معماران، طراحان، ساختمان سازان، طراحان محوطه آگاهی ها و تجربه هایی دارند که هر روزه در پروژه هایشان به کار می گیرند. برخی از این اصول بسیار ساده هستند و در عین حال بسیار تأثیرگذار.

علاقه ی شخصی طراح مهم نیست، مهم چیزی است که مشتری برای خانه اش می خواهد

خانه شما، سبک شما

یکی از مواردی که طراحان داخلی باید بسیار به آن توجه کنند، محترم شمردن و ارزش گذاردن به سبک شخصی کارفرمایان است. ما قبلا توصیه هایی به طراحان داخلی در برخورد با مشتریان پیشنهاد کرده ایم. علاقه ی شخصی طراح مهم نیست، مهم چیزی است که مشتری برای خانه اش می خواهد. آرزوها، خواسته ها و نیازهای مشتری ها منحصر به خودشان است. بنابراین شناخت این موارد و طراحی بر اساس آن ها منجر به خلق فضایی منحصر به فرد و متناسب با سبک زندگی افراد می شود.

وقتی خانه مملو از لوازم مختلف است، خطوط تمیز و ساده در طراحی، ظاهر خانه را بهتر نشان می دهد

سادگی را در دکوراسیون ارج نهید.

وقتی خانه مملو از لوازم مختلف است، خطوط تمیز و ساده در طراحی، ظاهر خانه را بهتر نشان می دهد. یک طراحی مینیمال، هم مقرون به صرفه است هم موردپسند سلیقه های مختلف.

هرگز زیاده روی و بیش از اندازه طراحی نکنید

زمان توقف طراحی را بدانید.

هرگز زیاده روی و بیش از اندازه طراحی نکنید. زمانی که به نقطه ای رسیدید که آنچه را طراحی کرده اید دوست دارید، متوقف شوید. ممکن است وسوسه ی ادامه طراحی را داشته باشید اما اغلب با ادامه دادن، از مسیر درست خارج می شوید.

اولین عنصر مهم در طراحی، نور است. طراحان به دنبال دریافت بیشترین نور طبیعی هستند

در طراحی داخلی به نور جنوب توجه کنید.

از نظر برخی طراحان، اولین عنصر مهم در طراحی، نور است. آنها به دنبال دریافت بیشترین نور طبیعی هستند. این به معنای داشتن پنجره های رو به جنوب بزرگ و عریض است. ضمن اینکه نور طبیعی هزینه های انرژی را کاهش می دهد.

در انتخاب نهایی عناصر دکوراسیون عجله نکنید، نمونه های بیشتری ببینید

برای انتخاب عناصر دکوراسیون وقت بگذارید.

برخی از طراحان بر اهمیت وقت گذاشتن و سنجش دقیق گزینه ها تأکید می کنند. در انتخاب نهایی عجله نکنید، از احساس تان پیروی کنید. اگر درباره ی انتخاب عنصری در طراحی مطمئن نیستید، به نمایشگاه ها بروید، نمونه های بیشتری ببینید و تا زمانی که عنصر مورد علاقه تان را پیدا نکرده اید، دست نگه دارید.

طراحان بر اهمیت یک محیط زندگی طبیعی و آزاد تأکید می کنند

در طراحی داخلی، قابلیت زندگی کردن را در اولویت قرار دهید.

طراحان بر اهمیت یک محیط زندگی طبیعی و آزاد تأکید می کنند. حرکت در فضا و زندگی در آن باید ماهیتی طبیعی داشته باشد. برخی از طراحی ها ممکن است چشم گیر باشند اما الزاما قابل زندگی کردن نیستند.

کیف و کفش تان را متناسب با فصل انتخاب کنید تا یک خانم شیک پوش و خاص شوید. برای انتخاب تان می توانید از مجله ال Elle کمک بگیرید.

اِل ( Elle ) عنوان مجله‌ای است جهانی که اصالتا فرانسوی است و از سال ۱۹۴۵ به زبان فرانسوی و از سال‌های بعد به زبان‌های دیگر منتشر می‌شود. این نشریه در رابطه با مد و پوشاک زنانه، زیبایی، سلامت و سرگرمی می‌باشد. ال Elle بزرگترین و پرتیراژترین مجله مد و پوشاک جهان است.

ست کیف و کفش پاییزی خزدار سفید به پیشنهاد مجله ال Elle

ست کیف و کفش پاییزی خزدار

ست کیف و کفش پاییزی خزدار

ست کیف و کفش لژدار پاییزی به پیشنهاد مجله ال Elle

ست کیف و کفش پاییزی کلاسیک به پیشنهاد مجله ال Elle

مدل پیراهن هندی دخترانه

پیراهن های هندی دخترانه

جدیدترین مدل لباس دخترانه

سوالی درمورد اینکه چگونه یک درب اضافی و بدون استفاده در خانه اش را بپوشاند در ذهن هر کسی می آید. این موضوع مرا به فکر انداخت که در خانه و محل کار بسیاری از ما در بعضی موارد ممکن است درب هایی وجود داشته باشند که به طراحی داخلی فضا لطمه بزنند، این موضوع به ویژه در بازسازی های خودسرانه و بدون حضور طراح اتفاق می افتد. علاوه بر آن امروزه در تمام برج ها و آپارتمان های بلند پله اضطراری وجود دارد که درب آن نیز معمولا داخل پذیرایی مهمان یا نشیمن باز می شود، این درب ها مطمئنا دکوراسیون داخلی منزل شما را تحت تاثیر قرار می دهند و دنبال راهی می گردید که آنها را مخفی کنید.

می توانید کل دیواری را که درب روی آن قرار دارد را نقاشی زیبا کنید

نقاشی روی درب ها
دیوارهای بی نظیر با رنگ و نقاشی های ساده و ارزان! می توانید کل دیواری را که درب روی آن قرار دارد را به دست یک هنرمند نقاش بسپارید تا روی آن را با یک نقاشی زیبا تزیین کند و درب شما پشت طرح های شلوغ این نقاشی پنهان شود، دقیقا مثل چیزی که در عکس بالا می بینید. این نقاشی ها حتی می توانند تبدیل به یک وسیله دکوری تزیینی در دکوراسیون داخلی منزل شما باشند. 

استفاه از کاغذ دیواری ها روی درب ها بسیار هیجان انگیزتر از نقاشی کردن است

درب های مخفی شده پشت کاغذ دیواری ها
اگر فکر می کنید که نقاشی روی این درب ها وقت گیر هستند و بوی رنگ ها هم شما را اذیت می کنند، به سراغ کاغذ دیواری ها بروید، کاغذ دیواری ها جلوه ای مدرن در دکوراسیون خانه شما هستند و میزان زمانی که برای آن ها صرف می کنید تا درب های مورد نظرتان را بپوشانید بسیار کمتر از نقاشی ها است. ولی در عوض نتیجه استفاه از کاغذ دیواری ها بسیار هیجان انگیز تر است.

استفاده از تابلوهای بزرگ و خیره کننده که درب ها می توانند پشت آن ها مخفی شوند

درب را با تابلو های زیبا بپوشانید
یک پیشنهاد دیگر هم استفاده از تابلوهای بزرگ و خیره کننده است که درب ها می توانند پشت آن ها مخفی شوند. با استفاده از این تابلوها می توانید دکوراسیون منزل خود را زیر و رو کنید و درب های مورد نظرتان را هم کاملا از نظر بپوشانید و به جای آن ها یک اثر هنری زیبا و چشم نواز را بنشانید.

به جای درب های مخفی یا درب های بلا استفاده این آینه های قدی زیبا را بنشانید

استفاده از آینه های قدی روی درب ها
همه ما خوب می دانیم که آینه ها عناصر جلوه بخش در دکوراسیون منزل هستند، پس از آن ها استفاده کنید و به جای درب های مخفی یا درب های بلا استفاده این آینه های قدی زیبا را بنشانید تا هم دکوراسیون داخلی خانه تان جلوه ای نو پیدا کند هم درب های بلا استفاده خانه تان کاربری جدیدی پیدا کنند.

کل دیوار را با استفاده از یک متریال که ظاهری هماهنگ دارد بپوشانید

پوشاندن درب ها با مواد و مصالح
کل دیوار را با استفاده از یک متریال که ظاهری هماهنگ دارد بپوشانید، این کار باعث می  شود تا درب ها در پشت خطوط یا طرح های منظم این مواد و مصالح پنهان شوند، سعی کنید از مواد و مصالحی استفاده کنید که خطوط عمودی دارند، همچنین باید به تقسیم بندی این مواد و مصالح هم دقت کنید تا دقیقا روی درب ها را پوشش دهند.

می توانید از شلف های ساده کتابخانه هایی زیبا روی درب های بلا استفاده درست کنید

درب هایی از جنس کتابخانه های جذاب
روی درب های بلا استفاده تان را چند شلف و یا طبقه اضافه کنید تا بتوانید روی آن ها را کتاب بچینید حتی می توانید برای دور تا دور این طبقه ها هم دیواره ای تعریف کنید و کاملا کارایی درب های بلا استفاده را به کتابخانه ای جذاب تغییر دهید، حتی می توانید از شلف های معلق استفاده کنید.

در هر جایی از خانه که احساس کردید به پوشاننده های خلاقانه احتیاج دارید از پرده ها کمک بگیرید

پرده های پوشاننده هایی هوشمند
در آخر هم می رسیم به ایده جذاب استفاده از پرده ها، در طراحی دکوراسیون داخلی خانه هر جایی که احساس کردید به پوشاننده های خلاقانه احتیاج دارید می توانید از پرده ها کمک بگیرید، پرده های پوشاننده های حرفه ای هستند که به راحتی روی درب های شما را می پوشانند و آن ها را از دید پنهان می کنند.

ما مناسب‌ترین گزینه‌های مدل کفش را كه می‌توانید از میان برندها برای روزهای دانشگاه خودتان انتخاب كنید، در اینجا جمع كرده‌ایم.

اکسفوردی ها در تهران

کفش های اكسفورد برای دانشجویان كلاسیک، همیشه شیک و كاربردی است

به فرم این كفش‌ها «اكسفورد» گفته می‌شود كه از دنیای مردانه وارد حوزه كفش‌های زنانه شدند و سال گذشته به جریان مد پیوستند. برای دانشجویانی كه ست‌های رسمی‌تر را ترجیح می‌دهند مثل دانشجویان سال‌های آخر رشته حقوق، پزشكی و ... این كفش‌ها بهترین انتخاب هستند. خرید این كفش را كه در نمونه‌های مختلف آن در اغلب فروشگاه‌های كفش پیدا می‌شود، به شما توصیه می‌كنیم چون به دلیل طراحی كلاسیك، همیشه شیك و كاربردی است.

راحت طلب ها

اگر دانشجوی راحت طلبی هستید از این کفش های اسپرت سفید استفاده کنید

برای دانشجویانی كه شلوارهای راحت ورزشی را به جین و كتان ترجیح می‌دهند و با كوله‌پشتی به دانشگاه می‌روند، چنین كفش اسپرتی را توصیه می‌كنیم؛ آن هم در رنگ سفید تا با تمام رنگ‌ها قابل استفاده باشد. در كفش‌های پارچه‌ای سراغ رنگ‌های روشن مثل سفید نروید ولی نمونه‌های چرمی به راحتی قابل تمیزكردن هستند.

خانم دکترها

برای دانشجویانی كه برای فوق لیسانس درس می‌خوانند این مدل كفش لژدار را پیشنهاد می‌كنیم

برای دانشجویانی كه در مقطع فوق لیسانس درس می‌خوانند یا به دلایل شغلی به شكل رسمی در دانشگاه حاضر می‌شوند، كفش‌های نیمه رسمی انتخاب خوبی نیست و باید سراغ نمونه‌های زنانه بروند كه چندان راحت نیست؛ به همین دلیل ما این مدل كفش لژدار اما با طراحی زنانه از برند زارا را پیشنهاد می‌كنیم.

جین پوش ها

اگر از دانشجویانی هستید كه به تیپ كلاسیک علاقه دارید از این کفش استفاده کنید

اگر از دانشجویانی هستید كه به تیپ كلاسیک علاقه دارید و به همین دلیل یک كیف چرم قهوه‌ای شلوار جین راستا و مانتو پیراهنی را دوست دارید، برای كامل كردن تیپ خودتان به یک ونس ساده با رنگ سبز ارتشی احتیاج دارید. رنگی ملایم و خفته كه همخوانی خوبی با انتخاب‌های كلاسیک دارد.

همه فن حریف

سادگی و راحتی این كفش تضمین استفاده مداوم و همیشگی از آن است

پیشنهاد «جیوكس» به خانم‌های دانشجو، یك ونس ساده مشكی است كه با هر ستی می‌توانید بپوشید. كفه طبی كفش‌های این برند، راحتی شما را برای استفاده طولانی مدت تضمین می‌كند. سادگی این كفش تضمین استفاده مداوم و همیشگی از آن است.

انتخاب برتر

کفش های لژدار از کفش های عروسكی راحت‌تر و فشار كمتری به پاشنه و پنجه پا وارد می‌كنند

تجربه كفش‌های لژداری كه امسال مد بودند، به همه خانم‌ها ثابت كرد این مدل كفش‌ها به مراتب از نمونه‌های تخت عروسكی راحت‌تر هستند و فشار كمتری به پاشنه و پنجه پا وارد می‌كنند. به همین دلیل در روزهای دانشگاه تا پیش از شروع باران می‌توانند شما را همراهی كنند.

پیشنهاد طراحان

این كفش پیشنهاد ماست برای دانشجویانی كه به روز بودن را دوست دارند

این كفش از جدیدترین مدل‌های پاییزه است كه «زارا» در مجموعه پاییزی خود روانه بازار كرد. تابستان 2015 كفش‌های «ونس» محبوبیت بالایی داشتند و در پاییز امسال باید منتظر نمونه‌های ساقدار آنها باشیم. این كفش پیشنهاد ماست برای دانشجویانی كه به روز بودن را دوست دارند.

بی خستگی

اگر اهل پیاده‌روی و قدم زدن هستید از این کفش استفاده کنید

اگر اهل پیاده‌روی هستید و مسیرهای كم و زیاد را با قدم زدن طی می‌كنید باید از مجموعه رانینگ برندهای ورزشی یك كفش مناسب برای خودتان انتخاب كنید. در میان این برندها «اسكیچر» نمونه‌هایی دارد كه كمتر شبیه كتانی ورزشی بوده و در ست‌های نیمه اسپرت هم قابل استفاده‌ است. این كفش را در رنگی مثل سورمه‌ای انتخاب كنید كه از رنگ‌های اسپرت كاربردی محسوب می‌شود.

بلند قد به نظر رسیدن یکی از آرزوهای هر مرد کوتاه قدی است. شما به راحتی با ترفندهای زیر می توانید یک مرد بلند قد به نظر برسید.

با ترفندهای زیر یک مرد بلند قد شوید
مردان بسیاری با کوتاهی قد خود درگیرند که دلایل زیادی می تواند داشته باشد اما چیزی که مهم است مشکلی است که وجود دارد و برای آن باید به دنبال راه حل بود. شما می توانید با کمک ترفندهایی بلندتر از آنچه هستید، خود را نشان دهید. ما در اینجا تعدادی از این ترفندها را برایتان آورده ایم.

درست ایستادن می تواند قد شما را بلندتر کند
باور کنید یا نه، شما چند سانتیمتر قد پنهان دارید که با درست ایستادن می توانید آن را نشان دهید. در کنار مصرف یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و 8 ساعت خواب در شب، صاف ایستادن یکی از راههای طبیعی برای بلندتر نشان دادن قد شما است. اگر نمی دانید چگونه این کار را انجام دهید، ما شما را راهنمایی می کنیم. سر خود را بالا بگیرید، پشت خود را صاف نگه دارید و سینه هایتان را به سمت جلو هل دهید و این قوانین را در کل روز رعایت کنید.

لباس های تک رنگ شما را یک مرد قد بلند می کند
پوشیدن لباس های تک رنگ با سایه روشن های متفاوت، بدن را بلندتر نشان می دهد. با این روش چشم ها بدون لحظه ای مکث به سمت بالای بدن جذب می شود. هر چه این رنگ ها تیره تر باشد، بهتر است.

سایز مناسب لباس تان شما را بلند قدتر نشان می دهد
انتخاب لباس هایی با سایز مناسب از مهمترین عوامل تاثیرگذار بر بلندی قد شما خواهد بود. شما باید سایز خود را بدانید (بسیاری از مردان لباس های بزرگ تر از خود می خرند) و لباس هایی تهیه کنید که کاملا روی بدن شما می نشیند. از پوشیدن لباس های گشاد و شلوارک های کوتاه نیز خودداری کنید و به خیاط خود بگویید که متناسب با اندام و خواسته شما لباسی برازنده برایتان بدوزد.

لباس هایی با راه راه عمودی به قد بلند شدن تان کمک می کند
این قانون را هیچگاه فراموش نکنید، لباس هایی با طرح راه راه افقی اندام را چاق تر و پهن تر نشان می دهد، بنابراین خلاف آن که راه راه عمودی است بپوشید تا بلندتر و لاغرتر به نظر آیید. می خواهید دلیل آن را بدانید؟ زیرا راه راه عمودی چشم را به سمت بالا می کشد به همین دلیل بدن شما کشیده تر به نظر می آید.

برای بلند قد به نظر رسیدن لباس هایی با جزئیات کم بپوشید
علاوه بر کلیات لباس، شما باید به جزییات آن نیز توجه کنید. همان گونه که لباس تان نباید گشاد و بزرگ باشد، جزییات زیادی هم نباید داشته باشد. یقه، عرض کروات، دستمال گردن یا حتی سر آستین باید کوچک و باریک تر از حد معمول انتخاب شود. با این روش قد شما بلند تر از قبل به نظر می آید.

بالاتنه در بلند قد به نظر رسیدن تان موثر است
حتما این را می دانید که برای بلندتر نشان دادن قدتان باید توجه را به بالا تنه جلب کنید طوری که چشم در نگاه اول به سمت بالا کشیده شود. برای این کار می توانید از اکسسوری هایی مانند کلاه، دستمال جیبی، سوزن کراوات و عینک استفاده کنید.

انتخاب یقه هم در نشان دادن قد شما موثر است
تمام افرادی که لباس هایی با یقه V شکل به تن کرده اند می دانند که چقدر بر ظاهرشان تاثیرگذار است. این نوع یقه باعث می شود که چشم ها به سمت بالا کشیده شوند و شانه ها بیشتر به چشم آیند.

نکته :
_ از گذاشتن کمربند به خصوص در رنگ هایی متضاد با لباس تان خودداری کنید زیرا با ایجاد یک خط افقی در مرکز بدن تان، چشم ها را از حرکت به سمت بالا منع می کنید.

_ از پوشیدن تی شرت های آستین کوتاه تا حد امکان خودداری کنید زیرا شما را کوتاه تر از حد معمول نشان می دهد.

_ اگر پایین لباس تان از استخوان لگن پایین تر آمد، آن را داخل شلوارتان قرار دهید یا تی شرت دیگری بپوشید زیرا پاهای شما را کوتاه تر از قبل نشان می دهد.

خوراندن دارو به کودکان به خصوص در سنین زیر یک سال مشکل است چون در این سنین رفلکس بلع قوی است که با مقادیر کمی از قطره یا شربت هم ممکن است کودک تمام دارو و حتی شیری که خورده را بالا بیاورد.

علاوه بر این، مایع بودن دارو سبب می شود که هنگام ریختن دارو در پیمانه نتوان با دقت زیادی میزان دارو را اندازه گیری کرد، به همین علت ممکن است نتوان برآورد صحیح از اینکه چه مقداری از دارو را کودک تف کرده و چه مقداری را قورت داده انجام داد.

والدین روش های مختلفی برای دادن این داروها به کودک دارند اما ممکن است بعضی از این روش ها چندان مورد تایید پزشکان نباشد و گاه بعضی از آنها اثر دارو را از بین ببرد. نکات زیر می تواند به والدین در مورد روش های مختلف دارو دادن به کودکان در سنین مختلف کمک کند:

وادار کردن کودک به انجام کاری که دوست ندارد، واقعا سخت است؛ به خصوص که این کار خوردن خوراکی تلخ و عجیبی باشد که هر چند ساعت باید تکرار شود. کودک در زمان بیماری معمولا لجبازتر و بدحال تر است و همین، دادن دارو را به او سخت تر می کند.

والدین روش های مختلفی برای دادن این داروها به کودک دارند. به طور مثال برای راحت تر شدن کار، بعضی داروها را می توان با آب یا شیر رقیق به کودک بخورانید که البته در این مورد مشورت با دکتر داروساز حاضر در داروخانه ها ضروری است.

به همین جهت نکاتی را قبل از مصرف دارو به کودکان باید مورد توجه قرار داد. به عنوان مثال قبل از دادن دارو به کودک دستورالعمل داخل جعبه را باید به دقت مطالعه کرد و دارو را به همان اندازه که پزشک تجویز کرده به کودک بدهیم.

اگر کودکی دارید که همزمان باید چند داروی مختلف مصرف کند، از مراقبین بهداشتی و پزشک درباره تداخل داروهایی که مصرف می کند سوال کنید.

هنگام دادن دارو به دستور نوشته شده و تفاوت بین قاشق چایخوری و مرباخوری و غذاخوری توجه کنید، بهتر است از وسیله توصیه شده یا همراه با دارو (مثل قطره چکان یا پیمانه) استفاده کنید.

اگر میزان مصرف با پیمانه قابل اندازه گیری نیست بهتر است برای اندازه گیری از سرنگ های مناسب استفاده کنید. مثلا برای اندازه گیری 3 سی سی می توانید از سرنگ 5 سی سی استفاده کنید.

هنگام دادن دارو به خصوص داروهای بدون نسخه به وزن کودک توجه کنید. معمولا در دستورالعمل دارو میزان دوز توصیه شده بر اساس وزن کودک نوشته شده است. قبل از دادن دارو به کودک نوع دارو و میزان آن را با نسخه کنترل کنید و هنگام اضافه کردن آب به داروهایی که به شکل سوسپانسیون هستند، دقت کنید که کمتر یا بیشتر از حد نشانه آب نریزید اما ممکن است بعضی از این روش ها چندان مورد تایید پزشکان نباشد و گاه بعضی از آنها اثر دارو را از بین ببرد.

نکات زیر می تواند به والدین در مورد روش های مختلف دارو دادن به کودکان در سنین مختلف کمک کند. 

هنگام دادن دارو به دستور نوشته شده و تفاوت بین قاشق چایخوری و مرباخوری و غذاخوری توجه کنید

 
چگونه به نوزاد دارو دهیم؟
1- اگر به تنهایی به نوزاد دارو می دهید، می توانید ابتدا دارو را در سرنگ آماده کنید و بعد در حالی که او را در بغل دارید یا روی یک سطح مطمئن قرار داده اید، آرام دهان نوزاد را باز کنید و دارو را به سمت داخل دهان و عقب دهان و به سمت گونه نوزاد تخلیه کنید. (در این کار بسیار دقت کنید.)

در این قسمت از دهانه نوزاد، جوانه چشایی وجود ندارد و نوزاد متوجه طعم متفاوت دارو نخواهد شد. اگر به جای سرنگ از قاشق مدرج استفاده می کنید باید قاشق را در داخل لب پایین نوزاد قرار دهید و در حالی که دهان نوزاد را نیمه بسته نگاه می دارید قاشق را به سمت بالا ببرید تا دارو به آهستگی داخل دهان نوزاد تخلیه شود.

2- می توانید برای اینکه نوزاد راحت تر دارو را بخورد آن را با کمی شیرخشک یا شیر مادر مخلوط کنید اما توجه داشته باشید که به هیچ وجه دارو را با یک شیشه شیر کامل مخلوط نکنید چون ممکن است کودک نتواند در یک نوبت همه شیر را بخورد و میزان دارویی که دریافت می کند کمتر از دوز تجویز شده باشد.

3-سرنگ ها بهترین وسیله برای اندازه گیری میزان دارو و همچنین نگهداری دارو برای دفعات بعدی استفاده است.

4- از پزشک بخواهید تا دفعات دارو دادن به نوزاد را بیشتر کند و به جای آن در هر دفعه دوز دارویی کمتری به نوزاد بدهید تا نوزاد راحت تر بتواند دارو بخورد.

5- سعی کنید روند دارو دادن به نوزاد را سریع انجام دهید تا نوزاد اذیت نشود و دارو خوردن برایش تبدیل به تجربه آزار دهنده ای نشود.

6- بیشتر داروهایی که برای نوزادان وجود دارد به صورت مایع است و همین دادن دارو را به نوزاد راحت تر می کند. اکثر این داروها به وسیله طعم دهنده های مصنوعی شیرین شده است تا طعم آنها نوزاد را اذیت نکند. با این حال متفاوت بودن طعم این داروها ممکن است موجب شود که نوزاد به راحتی خوردن این داروها را قبول نکند.

دادن دارو به نوزاد بهتر است توسط 2 نفر انجام شود، به این صورت که نوزاد را در یک ملحفه یا قنداق بپیچید که دست و پا نزند و در حالی که مادر یا فرد دیگری نوزاد را در بغل گرفته است، دارو توسط نفر دوم به او داده شود. فردی که نوزاد را در بغل دارد می تواند به آرامی با انگشت چانه نوزاد را به پایین بکشد تا دهانش باز شود.

7- حین دارو دادن به آرامی برای نوزاد آواز بخوانید یا با او حرف بزنید تا احساس آرامش کند. اگرچه نوزاد متوجه معنی حرف های شما نخواهد شد اما لحن آرام شما و تن صدای شما می تواند باعث احساس امنیت و اطمینان کودک شود.

8- برای قطره های چشمی حتما به کمک یک بزرگسال دیگر احتیاج است. در حالی که یک بزرگسال نوزاد را ثابت در بغل دارد، فرد دیگر باید به آرامی پلک پایین را به سمت پایین کشیده و اجازه دهد تا قطره بین چشم و پلک پایین بریزد. بعد از ریختن قطره چشمی مدتی سر نوزاد را به سمت عقب نگه دارید تا دارو از چشم نوزاد بیرون نریزد.

9- برای ریختن قطره در گوش نوزاد، نوزاد را روی تخت یا یک سطح مطمئن قرار دهید به طوری که گوش مبتلای کودک به سمت بالا باشد. بعد از ریختن قطره به گوش نوزاد کمی صبر کنید تا دارو کاملا درون کانال گوش جریان پیدا کند، سپس با ملایمات قسمت غضروفی کوچکی که در جلوی کانال گوش قرار دارد را چند بار فشار دهید تا دارو به سمت داخل گوش برود و به بیرون سرریز نکند. 

10-دارو باید توسط سرنگ مدرج، قطره چکان یا قاشق های مخصوص دارو به نوزاد داده شود تا دوز صحیح دارو در هر وعده دارو دادن به نوزاد رعایت شود. نوزادان در ماه های ابتدایی عمر قادر به خوردن از لبه قاشق های معمولی نیستند و بیشتر چیزی که می خورند از گوشه دهانشان خارج می شود.

 هنگام دادن دارو به خصوص داروهای بدون نسخه به وزن کودک توجه کنید.

 
برای کودکان بزرگتر از یک سال
1- مواد طعم دهنده طبیعی و آبمیوه ها هم می توانند به داروها اضافه شوند و خوردن آن را برای کودک ساده تر کنند. داروهای بدمزه را می توان با آب پرتقال یا ... مخلوط کرد. در داروخانه هم می توان مواد طعم دهنده مصنوعی متناسبی با طعم های آشنا برای کودک مانند طعم آدامس یا شربت را تهیه کرد و دارو را با آنها مخلوط کرد اما باید توجه داشت که در هر وعده دادن دارو باید کودک همه ماده ای که دارو با آن مخلوط شده است را بخورد و چیزی باقی نماند.

2- به خاطر داشته باشید که یک قاشق چایخوری معادل 5 میلی لیتر و یک قاشق غذاخوری معادل 15 میلی لیتر از مایع است.

3- داروها را همیشه در یک زمان و مکان خاص به کودک بدهید. کودک بعد از مدتی شرطی می شود و می پذیرد که در این زمان خاص باید دارو مصرف کند.

4-اگر کودک به حدی بزرگ است که می توانید با او در مورد خوردن دارو حرف بزنید برایش عواقب دارو نخوردن را توضیح دهید. به کودک اجازه دهید که در مورد بعضی از مراحل دارو خوردن خودش تصمیم بگیرد، مثلا اینکه دوست دارد چه کسی به او دارو بدهد یا اینکه دوست دارد در کجا دارویش را بخورد و بعد از خوردن دارو چه نوع آبمیوه هایی دوست دارد اما همواره در نظر داشته باشید که کودک نباید فکر کند می تواند در مورد خود دارو خوردن هم با شما بحث کند.

5-کودکان برخلاف نوزادان به راحتی اجازه دادن دارو به خود را نمی دهند. بهتر است والدین ابتدا علت دادن دارو را با زبانی ساده برای کودک توضیح دهند و داستانی ساده در مورد بیماری و کمک دارو برای کودک تعریف کنند. سپس از کودک بخواهند که خودش نیز در این کار به والدین کمک کند و مراحل ساده کار را خود کودک انجام دهد.

6- برای بهتر کردن طعم دارو می توان آنها را در یخچال نگهداری کرد. خنک کردن دارو باعث می شود طعم آن قابل تحمل تر شود. از پزشک در مورد اینکه چه داروهایی را می توان در یخچال نگهداری کرد سوال کنید.

7-در صورتی که کودک به اندازه ای بزرگ است که می تواند خودش دارو بخورد اجازه بدهید با نظارت شما خودش این کار را انجام دهد.

8- کودکانی که هنوز به راحتی نمی توانند از فنجان یا قاشق چیزی بخورند را باید مانند نوزاد در نظر گرفت و همچنان از قطره چکان یا سرنگ یا قاشق مدرج استفاده کرد. برای اندازه گیری دارو در فنجان مدرج باید آنرا روی یک سطح صاف قرار داد و سپس همسطح با آن به میزان دارو نگاه کرد و مقدار مناسب را اندازه گرفت.

9- به هیچ وجه کودک را فریب ندهید و بدون اطلاعش به او دارو ندهید چون ممکن است موجب مقاومت بعدی او در خوردن غذاهای عادی هم شود.

10- برای اینکه کودک راحت تر خوردن دارو را قبول کند می توان با یک نمایش کوچک ابتدا کمی از دارو را به عروسک محبوب کودک داد یا حتی خود والدین می توانند کمی مولتی ویتامین را به عنوان دارو بخورند تا کودک متوجه شود که دارو خوردن کار عجیبی نیست.

11- یکی از روش های ساده تر کردن خوردن دارو توسط کودک، بی حس کردن جوانه های چشایی اوست. قبل از دادن دارو، به او نوشیدنی سرد بدهید. می توانید با آبمیوه طبیعی برای او یخمک سرد درست کنید تا با خوردن آن جوانه های چشایی اش بی حس شود. این خوردنی ها می توانند به عنوان پاداشی زودهنگام برای خوردن داروها به کار روند.

12- بعضی از انواع دارو مانند قرص ها را می توان با کمی غذا هم مخلوط کرد و به کودک داد. قرص ها معمولا طعم بدی ندارند و قرص هایی که قابل خرد کردن هستند را می توان با غذای کودک مخلوط کرد.

13-اگر کودک برای خوردن دارو مقاومت کرد، مدت کوتاهی به او استراحت بدهید. اجازه بدهید تا کمی آرام شود و سپس دارو دادن به او را شروع کنید. قبل از دارو دادنه دوباره به کودک به او یک لیوان آب بدهید، او را در آغوش بگیرید و به او محبت کنید و از او بخواهید تا در خوردن دارو به شما کمک کند. 

دارو باید توسط سرنگ مدرج، قطره چکان یا قاشق های مخصوص دارو به نوزاد داده شود

 
نکات دیگری که در اینجا حایز اهمیت است این است که:

1- به حافظه خود اعتماد نکنید
از دکتر کودک تان بخواهید دستورات دارویی از جمله دوز مناسب و زمانی از روز که باید دارو به کودک داده شود را بنویسد. این امر به خصوص در مواردی که بیش از یک فرد بزرگسال از کودک مراقبت می کند، مفید است.

2- منظم باشید
منطقه ای در خانه را انتخاب کنید و به جای اینکه داروها در نقاط مختلف خانه پراکنده باشد، همه داروها را در آن محل نگهداری کنید. همه داروها را در یک مکان نگه دارید و به تاریخ انقضای مصرف داروها توجه داشته باشید.

3- پرسشگر باشید
اگر دستورات دکتر را نمی فهمید، از او بخواهید که توضیح بیشتری دهد. والدین باید اطمینان حاصل کنند که دقیقا می دانند چه کار دارند می کنند و دکتر باید در این راه به آنها کمک کند.

4-فهرست تهیه کنید
فهرستی از داروهایی که کودک تان مصرف می کند تهیه کنید و علت مصرف هر دارو را جلوی آن یادداشت کنید. در ویزیت های دکتر این فهرست را به همراه خود داشته باشید.

5- از وسایل مناسب استفاده کنید
از دکترتان در مورد بهترین راه دادن دارو به کودک سوال کنید. در صورتی که لازم باشد، قرص کودک به دو یا چند بخش تقسیم شود، ممکن است پزشکان برای این کار به جای چاقو استفاده از ابزار «برنده قرص» را توصیه کنند یا ممکن است به جای استفاده از قاشق استفاده از سرنگ یا کلاهک مدرج را برای دادن شربت توصیه کنند.

یک نکته که باید به آن توجه داشته باشید این است که ممکن است درجه های روی سرنگ یا کلاهک مدرج پس از مدتی استفاده محو شود. در این صورت باید فورا آنها را تعویض کنید تا مطمئن باشید کودک تان دوز درست دارو را دریافت می کند.

6- دارو را بدون اینکه به دکتر کودک تان بگویید، قطع نکنید
برخی از والدین دادن داروها را به خاطر داشتن عوارض جانبی - مثلا خواب آلودگی کودک - قطع می کنند اما به دکتری که این دارو را تجویز کرده بود، در این مورد چیزی نمی گویند. صادق و صریح بودن با دکتر در مورد کارهایی که در خانه انجام می دهید مهم است زیرا بر سلامت کودک اثر خواهد گذاشت. در بیماری هایی مانند سرطان، قطع کردن یک داروی ضروری ممکن است مرگبار باشد.

7- خلاق باشید
می توانید از روش های ابتکاری برای به یاد آوردن زمان دادن داروی کودک استفاده کنید. مثلا استفاده از زنگ هشدار تلفن همراه، تقویم های کامپیوتری یا از برنامه «اکسل» برای به یاد آوردن زمان و تاریخ دادن دارو به کودک.

همچنین می توانید محفظه های قرص دارای برچسب برای روزهای هفته را برای برنامه ریزی دادن داروهای کودک استفاده کنید که این روش ممکن است برای کودکان کم سن خطرناک باشد، زیرا کودکان می توانند در این محفظه ها را باز کنند.

8- نگذارید کودک تان خودش دارویش را مصرف کند
حتی در کودکان با سن بالاتر و نوجوان هنوز باید والدین بر مصرف دارو نظارت داشته باشند. نوجوانان فکر می کنند که آسیب ناپذیر هستند و در نتیجه ممکن است دوزهای داروهای مورد نیازشان را مصرف نکنند و برای خودشان مشکل به بار بیاورند.

در آخر می توان گفت مصرف بیش از حد دارو یکی از شایع ترین موارد در این خصوص است که همه عوامل باعث می شود که داروهای کودکان به شکل مناسبی مصرف نشود. بررسی ها نشان می دهد مادرانی که خودسرانه اقدام و دستورات پزشک را در این زمینه رعایت نمی کنند کودکان شان دیرتر بهبود یافته و دچار عوارض دارویی شدید می شوند.

دارو باید با دقت مورد استفاده قرار گیرد. اگر به موقع و صحیح مصرف نشود اثر مثبت آن از بین رفته و به سمی مهلک تبدیل می شود. امروزه از لحاظ مصرف دارو در کشور با مشکلات کمی و کیفی خاصی مواجه هستیم.

با این نکات و روش‌های جدیدی که خود پیدا می‌کنید، ضایعات مواد غذایی را به حداقل رسانده، از همه قسمت‌های مواد خوراکی دوباره استفاده کنید.

1- از قسمت سفید پیازچه بیش‌تر استفاده کنید. ممکن است کمی عجیب به نظر برسد ولی پیازچه را داخل ظرف آب و در برابر نور خورشید قرار دهید تا دوباره رشد کرده، هر چند روز یک بار، بتوانید از قسمت‌های سبز آن استفاده کنید و مدتی طولانی پیازچه تازه داشته باشید.

2- قبل از تاریخ انقضاء شیر و دلمه بستن، از آن برای درست کردن پنیر استفاده کنید.

3- از لرد قهوه دوباره استفاده کنید. از آن برای فراری دادن مورچه‌ها، به عنوان خوشبوکننده و از بین بردن بوهای نامطبوع و رشد گیاهان استفاده نمایید.

4- از پوست پرتقال در تابستان برای دور کردن پشه و مورچه و خلاص شدن از بوهای کهنه استفاده کنید.

5- به جای دور ریختن موزهای رسیده و خیلی تیره، از آن‌ها برای پختن نان‌های موزی استفاده کنید. همچنین‌می‌توانید با پختن آن‌ها دسری عالی تهیه نمایید.

6- چیپس مانده را دور نیندازید. کافیست آن‌ها را 10 ثانیه داخل مایکروفر قرار دهید تا دوباره ترد شوند.

7- می‌توانید برش باقیمانده از پیتزا را بدون مایکروفر دوباره مصرف کنید. آن را 5-4 دقیقه روی یک کتری با حرارت متوسط قرار دهید. از یک در آلومینیومی گرد استفاده کنید تا روی پیتزا هم گرم شود.

8- دیگر نان‌های تست مانده و خشک شده را دور نریزید. می‌توانید آن‌ها را خرد و سرخ کرده همراه با ادویه استفاده کنید. یا به صورت ورقه ورقه سرخ کرده در سوپ و سالاد مصرف کنید.

9- برای از بین بردن باکتری‌های موجود در اسفنج قدیمی، اول آن را خیس کنید و 2 دقیقه داخل مایکروفر بگذارید تا 99 درصد جرم آن از بین رفته، دوباره قابل استفاده شود.

10- از ضایعات میوه و سبزی برای تهیه کمپوست و کود باغچه استفاده کنید.

جزیره زیبا و مرجانی کیش جزیره‌ای از توابع بخش کیش شهرستان بندر لنگه در استان هرمزگان و یکی از نقاط دیدنی استان هرمزگان در جنوب ایران می باشد. در گذشته این جزیره را به نام «قیس» می‌خواندند . شکل این جزیره بیضوی مانند است و در ۱۲ کیلومتری ساحل شیبکوه واقع شده‌ است. این جزیره بیش از یک میلیون نفر گردشگر را سالانه به خود جذب می‌کند. 

ارتفاع بلندترین منقطه این جزیره حدود ۳۵ متر از سطح دریا می‌باشد. همچنین جزیرهٔ کیش فاقد رودخانه دائمی بوده و تعداد زیادی منابع آب شیرین زیرزمینی دارد. مسافت بین کیش تا تهران از راه هوایی ۱۰۵۲ کیلومتر، تا بوشهر از راه دریایی ۶۷۵ کیلومتر، تا بندر عباس ۲۵۰ کیلومتر، تا بندر لنگه ۹۰ کیلومتر و تا جزیره هندرابی ۲۸ کیلومتر است. همچنین نزدیکترین بندر ایران به جزیرهٔ کیش، بندر چارک می‌باشد که با این جزیره ۱۸ کیلومتر فاصله دارد. 

آب و هوای جزیره کیش گرم و مرطوب بوده و میانگین دمای سالانه جزیره ۶/۲۶ درجه سانتیگراد می‌باشد. از پوشش‌های گیاهی جزیرهٔ کیش می‌توان به باغ‌های نخل خرما، درختان بومی کهور ایرانی و کنار و درختان غیر بومی مانند کهور پاکستانی (سمر)، اکالیپتوس، آکاسیا، کنوکارپوس و ابریشم اشاره کرد.در سالهای گذشته این جزیره، مرکز تاکستان‌های معروفی بوده است، و همچنین از زمان حضور پرتغالیها در کیش، این جزیره یکی از مراکز رشد درخت کمیاب لور می‌باشد. 

جزیره کیش به دلیل ماهیت گردشگری خود، طی سالهای اخیر مورد توجه قرار گرفته و تور کیش جزو محبوب ترین تورها بوده است. علاوه بر آثار تاریخی که مورد توجه گردشگران است، پارک‌های ساحلی و تفریحی مانند پارک هنر، ساحل مرجانی، سواحل ماسه‌ای - مرجانی، باغ وحش، آکواریوم، باغ پرندگان، دلفیناریوم، کشتی‌های تفریحی و همچنین کشتی به گل نشسته یونانی از دیگر دیدنی‌های کیش می‌باشند. 

از جاذبه‌های تاریخی کیش می‌توان به حریره، پایاب و کاریز اشاره کرد. حریره، نام شهر ویرانه‌ای است خالی از سکنه و مربوط به دوران قیاصره که نام آن از نام بانویی که ملکه شهر بوده برگرفته شده است.هم‌اکنون بخشی از شهر که عمارت کاخ بانوی حریره بوده مرمت شده است. مهمترین ابنیه کشف شده در این مجموعه عمارت اعیانی، حمام، آب‌انبار، قنات و بقایای مسجد جامع حریره می‌باشند.

ساحلی نقره ای، آفتابی درخشان، آسمانی آبی، آبهایی نیلگون، هوایی پاک و آرامشی بی نظیر، جزیره کیش را به مروارید خلیج فارس تبدیل کرده است. كمتر نقاطى را در دنيا مي‌توان يافت كه از لحاظ طبيعى اين قدر ديدنى باشند. كف دريا به دليل شفافيت و زلالى آب تا عمق چند مترى قابل مشاهده است و به صورت آكواريوم طبيعى درآمده است. کافی است چند تیکه نان در آب بیاندازید تا انواع و اقسام ماهی های رنگارنگ را دور خود ببینید. 

از دیدنیهای دیگر جزیره کیش می توان کشتی یونانی، شهر زیر زمینی کاریز، جاده كرانه كه دور تا دور جزيره كشيده شده است و پيست دوچرخه سوارى به طول حدود 51 کيلومتر كه گردشگران تا پاسى از شب در آن به ورزش مفرح دوچرخه سوارى مي‌پردازند را نام برد همه این زیبایی ها را می توان با تور ارزان کیش به دست آورد..

بازارهاى كيش نيز جذابيتى خاص دارند و معمولا توريست ها و گردشگران در طول روز دراين بازارها وقت خود را صرف مي‌كنند و شب هنگام در كنار ساحل به ديدن مناظر طيبعى و زيباييهاى دريا و ورزشهاى دريايى و دوچرخه سوارى مى پردازند. محيط آرام و بدون ترافيك كيش يك ويژگى ديگر اين جزيره زیبا است. در جزيره كيش هيچ توقفى وجود ندارد، ميادين و چهارراه‌ها فاقد چراغ قرمز توقف است و به همين دليل سيستم حمل و نقل در كيش روان و با آرامش توام است. در حداقل زمان ممكن مي‌توان از اين طرف جزيره به آن طرف ديگر رفت. 

جمعیت جزیره کیش بر طبق سرشماری عمومی نفوس و مسکن در سال 1385 برابر 20922 نفر بوده که 82 درصد آن طی سالهای اخیر در نتیجه فعالیت های اشتغالزایی به کیش مهاجرت کرده اند. میزان باسوادی در کیش بیش از 92 درصد و درصد اشتغال بالای 98 درصد است که نشان دهنده وضعیت بسیار مطلوب این دو شاخص است. 

شغل سنتی بومیان ماهیگیری، دامداری، دریانوردی و تجارت است و در گذشته به صید مروارید نیز می پرداختند. ابزارهای اصلی صیادان کیش برای ماهیگیری تور ماهیگیری، گرگور و قلاب هستند. اما علاوه بر آنها استفاده از "مشتا" و نیزه و حتی ماهیگیری با دست نیز در سطح بسیار محدودی رواج دارد

آدم معتدل، «عادت» ندارد. این یعنی یک سرمشق از قبل نوشته شده برای  آدم های معتدل وجود نداره ، اون فکر می کنه و بعد درست رفتار می کنه.

آدم معتدل، «عادت» ندارد. شاید این کامل ترین تعریف از یک ادم معتدل است....
بر خلافِ نظر روانشناسان که آدمی را به سوی «عادت ها» سوق می دهند، و بر عادت ها می دارند، و «آدمی» را که عاداتِ مناسب داشته باشد، رفتارش را مناسب و به «هنجار» می دانند... آدم «معتدل» صفت دارد، و «صفت» آدمی را، به یک گونه اجرا و با شکلی خاص، راهنمایی نمی کند.

«صفت» یک رغبت و یک خط حرکتی، به آدمی می دهد، آنچنان که رغبت و خط را، در هر جا و هر موقعیت، به شکلی خاص، می تواند شکل اجرایی بدهد؛ یعنی؛ هر صفتی، در اجرا، هزارها شکل پیدا می کند.
آدم معتدل، فقط در قلب خود، عادت دارد، و عادت قلب، به تفکر است،  و به خیرخواهی و حق جویی، که کار قلب، همین است.

آدم معتدل، پیش از هر کار، و پیش از همه، می خواهد که «خود» را بشناسد، «قدر خود» را بداند، «انتظار از خود» را، به قاعده و به اندازه کند، تا توقع اضافی، نداشته باشد و نیز خود را مهمل نگذارد، و به تسامح بی جا، هم، اجازه ندهد.
آدم معتدل، خواستار سلامت خود، قبل از هر امر دیگر است؛ و سپس، خواستار خوبی خود، در «بینش زندگی» است.
و آنگاه «خوب تر شدن» و «خوب تری» را اشتیاق دارد.

آدم معتدل، خودجوش، خودطلب، متکی به خود و معتمد، به خود است؛ و «طالب آزادی» و «طالب آزادگی» است.
عایق های درست فهمی، مانع داوری درست، مانع درست خواستن، مانع درست عاطفه ورزیدن و مانع اراده، است... بخل ها، تنگ نظری ها، جبن ها، کم همتی، سستی ها، و ... از این قبیل است ...

بدگمانی، شایعه پذیری، کم امیدی، و ... از نمونه های موانع نیت است ...
موانع خلوص، تقوی و آزادی، برهم زننده ی امنیت درون است؛ و موجب شدت یافتن تمایلات می شوند؛ از قبیل شهوات، حرص ها و طمع ها ...
آدم معتدل، طالب استقلال وحقیقت جوی ست، دوستی طلب است، خیرطلب است و انصاف و فضیلت می خواهد .... استقلال وجودی، یعنی؛ دوام خودفهمی، خودحکمی، خوداراده گی، خودگزینی، خودپذیری، خودکاری و ...

آدم معتدل دوست دارد که «بامعنا» باشد و «زندگی بامعنا» کند و معدل حیاتش، ستوده باشد؛ و بدین لحاظ، آدمیانی را که با معنا و خوبند، دوست می دارد و آن گونه که آنان زندگی می کنند، می پسندد.
و به خاطر ستوده بودن معدل حیات خود، می کوشد تا آدمیان بامعنا را در عمل، اسوه قرار دهد؛ و نوع زندگی آدمیان خوب را برای بصیرت و بینش خود، منظور نظر سازد؛ که با این بینش و آن اجرا و عمل، خود را خوب کرده باشد.

انتخاب نوع زندگی خوب و مطلوب خویش قرار دادن آن «روش عقلی» است.
آدم معتدل، اگر فهمید که آنچه دوست می دارد، خوب نیست، به سادگی از آن، روی می گرداند؛ و اگر فهمید که آنچه از آن، اکراه دارد، خوب است! به سادگی، بدان روی می آورد.
آدم معتدل، بر یقین، تکیه می کند و نه بر گمان!

آدم معتدل، در امور خلافی و اختلافی، بی هیچ تأمل، به قاعده های مطمئن، و به معیارهای مقبول، روی می کند؛ به آن قواعد و معیارها که فطرت او، و عقل او، بر آن ها اعتماد و پذیرش دارد، و یا عقلای مورد قبول او، آن قواعد را اعتماد کرده اند.
به هر حال، تا آن امور را بر آن قواعد و معیارها عرضه نکند، نظر نمی دهد و اگر عرضه نکرد، و یا نتوانست که پس از عرضه کردن، داوری نماید، به آسانی و با رضایت نفسانی می گوید که «نمی دانم».

او در مسائل مربوط به «انسانیت» و مربوط به حسن روابط و حقوق به «ظن و گمان» اکتفا نمی کند و می داند که «حق بودن» و «خیر بودن» کافی ست؛ و می داند که حدس ها و گمان ها، در غیر مسائل انسانی است، که هم آن «حدس ها» مفید توانند بود؛ و هم اگر خطا کنند، زیان حاصله از آن، زیانی قابل تحمل است و بر تجربه می افزاید.
آدم معتدل، دوستی بی دلیل و دشمنی بی دلیل ندارد.

آدم معتدل، در قبال فهم حق، هیچ عایق و مانع ندارد؛ یعنی؛ به سادگی می شنود، و به سادگی تصدیق یا رد می کند، منصف است؛ و هیچ غرض و لجاجت ندارد.
آدم معتدل، تمایلاتش و غرایزش برقرارند، اما شدت و بدجهتی ندارند؛ و در حدود نیازهای ضروری حیات، ابراز میل می کند.

بنابرآنچه گفته شد، گویا آدمی خواهد که با اعتراض بگوید:
پس چه فرقی بین «آدم معتدل» و «آدم عاقل» هست؟
گوییم؛ اعتراض وارد است، و هر آدم معتدل، حتماً عاقل است، ولی با عقلی که آن عقل، در حد ابتدایی استاست و برای صیانت نفس و بیداری نفس و سلامت خواهی نفس، کار می کند، و حد فراتر را با «علم مکتبی» و تبعیت از «عقلای اهل حق» می تواند، بشناسد و می تواند حرکت غایتی خود را به سوی آن غایت، تداوم بخشد.
در آدم معتدل، حزن او، و رأفت او نیز بجا است.

برای سلامت موهای بلند بهتر است برس از چه جنسی باشد ؟در بازار انواع برس‌ها با دندانه‌های فلزی، چوبی و پلاستیکی وجود دارد و به ترتیب استفاده از برس‌های چوبی، فلزی و سپس پلاستیکی بهتر است. برس‌های پلاستیکی روی تارهای مو الکتریسیته ساکن ایجاد و مرتب شدن موها را دشوار می‌کنند و به ساقه مو آسیب می‌زنند. بهترین انتخاب، برس چوبی است.

درست است موی بلند زودتر موخوره می‌گیرد ؟
موخوره در اثر خشکی بیش از حد ساقه مو ایجاد می‌شود که این خشکی می‌تواند ناشی از مواد رنگ و دکلره مو، استفاده از سشوار یا اتوی داغ (که باعث تبخیر ناگهانی آب ساقه مو می‌شود) یا مصرف برخی داروها باشد. به هر حال موی بلند بیشتر در معرض این آسیب‌هاست. مهم‌ترین درمان موخوره هم استفاده از شامپوی ملایم، محصولات چرب‌کننده مو و کوتاه کردن بخش شاخه‌شاخه شده ساقه آن است.

موبلند‌ها باید چه شامپویی بخرند ؟
شامپوی ملایمی که چربی مو را زیاد از بین نبرد. البته این نوع شامپوها در برخی افراد که مو و پوست خیلی چربی دارند، اصلا کثیفی مو را از بین نمی‌برد. برای این افراد اخیرا محصولاتی با نام شامپوهای دوکاره یا ۲×۱ عرضه شده که مواد موثر قوی‌تری دارند اما در عین حال عوامل چرب و نرم‌کننده را هم همزمان دارند و مشکلات ذکر شده را برای فرد ایجاد نمی‌کنند.

می‌گویند شامپوی ایرانی به سر ما بیشتر می‌سازد راست می‌گویند ؟
رقابت تجاری در بازار شامپو خیلی تنگاتنگ و شدید است و تولیدکنندگان پیام‌های مشتری‌پسند زیادی پخش می‌کنند. مثلا اینکه محصولشان بسیاری از مواد موثر در رشد مو مثل گزنه، کافئین یا ماینوکسیدیل دارد در حالی که این مواد از راه پوست سر جذب آنچنانی و موثری ندارند بنابراین شامپو حتما نباید گران و مارک معروفی باشد؛ فقط باید چربی را بزداید و مناسب پوست و موی سر باشد، می‌خواهد ایرانی باشد یا خارجی.

موهای بلند را چطور بشوییم ؟
شامپو را کف سر بزنید و همان مقدار با کف را به ساقه مو منتقل کنید. لازم نیست ساقه مو را چنگ بزنید که چربی‌اش بیش از حد گرفته شود سپس آبکشی کنید و نرم‌کننده و سرم بعد از حمام بزنید.

ماسک موهای موجود در بازار برای موهای بلند آسیب‌دیده از ۱۰ تا ۲۰۰ هزار تومان قیمت دارند. برای انتخاب این محصولات چه نکته‌هایی را در نظر بگیریم ؟
برای انتخاب این محصولات نباید گول قیمت آن را بخورید. تمام محصولات مراقبت از موهای خشک و آسیب‌دیده حاوی مواد نرم‌کننده‌ای هستند که پوششی را روی مو ایجاد می‌کنند و سیلیکون، گلیسیرین، دایمتیکون یا روغن آرگان دارند. برای مراقبت از موی بلند فقط باید آبرسانی شود و آن را چرب نگه ‌دارید. حتی استفاده از سس مایونز یا انواع روغن‌های طبیعی گیاهی مثل کنجد، زیتون، کرچک، بادام و… هم موثر است. این چربی باعث ماندگاری رطوبت بر ساقه مو می‌شود و مو سالم می‌ماند. نیازی هم به هزینه آنچنانی نیست.

مواد کراتینه و ویتامینه این محصولات واقعا موثرند ؟
اگر این محصولات حاوی ویتامین‌ هم باشند، ویتامین‌ها از ناحیه سر جذب نمی‌شوند و به درد ساقه مو هم نمی‌خورند. این بوهای خوش و عکس‌های جذاب میوه و دیگر مواد خوراکی در محصول، فقط جنبه تبلیغاتی دارد. البته در کار تخصصی پوست، در روش مزوتراپی ویتامین‌های B را با فاکتور رشد به پوست سر تزریق می‌کنیم و نتیجه هم می‌گیریم اما شامپو مگر چقدر روی سر می‌ماند که پوست سر بتواند این ویتامین‌ها را جذب کند آن هم بدون هیچ ماده فعال‌کننده‌ای! اما اگر روش کراتینه کردن برای موهای خیلی زمخت و خشک درست استفاده شود، ممنوعیتی ندارد. البته مواد شیمیایی متصاعد شونده از این روش ضررهای خاص خود را دارند که باید در نظر گرفته شود اما محلول‌های کراتینه دوفاز، فرمالدییدهای مورد استفاده در روش کراتینه را ندارند بلکه فقط مواد نرم‌کننده‌ای‌ هستند که موها را لخت می‌کنند و فقط اثرشان شبیه مواد کراتینه است.

ماسک‌های داخل حمام و خارج حمام چطور؟ مفیدند ؟
همه این محصولات فقط یک لایه چربی روی مو ایجاد و آنها را از آسیب محیطی حفظ می‌کنند. ماسک‌های مخصوص داخل حمام چرب و سنگین‌ترند و باید در مدت کوتاهی آب‌کشی شوند تا بخشی از آن روی مو بماند و همه آن از بین نرود اما خارج حمامی‌ها سبک‌ترند و روی موی خشک هم استفاده می‌شوند.

خانمی که موی بلند دارد چه کند که موهایش گره نخورد ؟
شب‌ها قبل از خواب مو را با بافت یا بستن ساده و بدون کشیدگی ریشه ببندید، موها را در حالت گره خورده به زور برس و شانه نزنید؛ اول با مواد نرم‌کننده و روغن ماساژ دهید که گره باز شود در غیر این صورت مو یا از وسط قطع یا از ریشه کنده می‌شود. در استخر هم برای جلوگیری از پوسیدگی ناشی از کلر، کلاه غیر قابل نفوذ آب به سر بگذارید. در حمام هم باید با شانه دندانه درشت، آرام از پایین موها را آرام‌آرام مرتب کرد و ذره‌ذره بالا آمد نه اینکه از ریشه با کشش موها را به زور شانه کرد چون به آن آسیب می‌رسد. وقتی به جان موی گره خورده می‌افتید، مویی که در فاز استراحت یا تلوژن است و تا ۳ ماه روی سر می‌ماند به راحتی از ریشه بیرون می‌آورید.

آیا کوتاه کردن مکرر موی بلند رشد آن را سریع‌تر می‌کند ؟
هیچ ربطی ندارد. این باور که بلند کردن مو در سالمندان یا کودکان باعث ریزش می‌شود، اصلا درست نیست. فقط با کوتاه کردن هر ۲ یا ۳ ماه نوک موها ظاهر آنها مرتب‌تر به نظر می‌رسد

اگر می خواهید یکی کباب کوبیده خوش طعم و عالی درست کنید فقط کافی است این نکات را رعایت کنید تا کبابی مانند کباب های رستوران ها داشته باشید.

درست کردن کباب کوبیده فوت و فن ساده ای دارد. در این مقاله فوت و فن درست کردن یک کباب رستورانی را به شما آموزش می دهیم.

1_ برای یک کباب کوبیده خوش طعم دو سوم گوشت دنده‌ی گوسفندی و یک سوم گوساله استفاده کنید.

2_ به ازای یک کیلو گوشت سیصدگرم پیاز که حدودا سه تا پیاز متوسط می شود را ریز رنده کنید و آب آن را بگیرید چون آب پیاز باعث شیرین شدن کباب می شود.

3_ حسابی ورز بدهید و سه ساعت قبل از به سیخ کشیدن در یخچال بگذارید.

4_ حتما حداقل سه بار گوشت باید چرخ شود.

5_ اگر سیخ هایتان نو هستند یکبار خالی روی آتش بگذارید .

6_ برای سیخ کشیدن کباب کنار دستتان کاسه‌ی آب بگذارید و سیخهایتان هم خیس و سرد باشد اینکار کمک می کند که کباب به سیخ بچسبد.

7_ به گوشت فقط نمک و کمی فلفل که بوی زخم گوشت را بگیرد و کمی زعفران بزنید ، از ریختن پودر سوخاری ، آرد و زردچوبه جدأ خودداری کنید.

8_ جوش شیرین هم نزنید چون باعث تلخی کباب می شود ، تخم مرغ هم نزنید چون باعث سوختن سریع روی کباب می شود.

9_ به اندازه‌ی یک پرتقال گوشت بردارید و به سیخ بکشید ابتدا و انتهای سیخ را خوب بچسبانید.

یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت: «بی‌اشتهایی یا کم‌اشتهایی در کودکان ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد که یکی از دلایل می‌تواند انتخاب نادرست مواد خوراکی از سوی والدین باشد.»

دکتر  وفا دراین‌باره اظهار داشت: «اگرچه علل متعددی در بروز کم‌اشتهایی کودک می‌تواند نقش داشته باشد اما گاهی اوقات گنجاندن مواد خوراکی کهنه مثلاً نان بیات در وعده صبحانه یا گوشت چنجه در غذای کودک باعث کم‌اشتهایی و بی‌میلی کودک به خوردن غذا می‌شود.»

وی در ادامه افزود: «ازآنجاکه در سنین پایین معمولاً جویدن طولانی غذا برای کودکان مشکل و به دلیل استحکام کم دندان‌هایشان برایشان سخت است، درصورتی‌که احساس کنند، غذا نیاز به جویدن بیشتری دارد و نمی‌توانند آن را راحت قورت دهند، ممکن است از خوردن غذا امتناع کنند. درحالی‌که برای تغذیه بهتر کودکان کم‌وزن و کم‌اشتها توصیه می‌شود مواد خوراکی به‌صورت تازه و نرم که نیاز به جویدن بیشتری ندارد، در برنامه غذایی‌شان گنجانده شود.»

ایشان با اشاره به اینکه جویدن به احساس سیری زودهنگام کمک می‌کند، گفت: «طبیعی است وقتی کودک برای بلعیدن نان کهنه یا گوشت چنجه نیاز به جویدن بیشتری دارد، (چون جویدن به ایجاد احساس سیری زودهنگام کمک می‌کند) سریع‌تر احساس سیری کند. مثلاً آب سیب به این دلیل که نیاز به جویدن ندارد، احساس سیری کمتری ایجاد می‌کند تا خود سیب که نیازمند جویدن است. بنابراین اگر میوه‌هایی هم با بافت سفت و محکم که نیاز به جویدن بیشتری دارند، به کودک بدهید ممکن است از خوردن آن امتناع کند به همین دلیل گاهی بهتر است آبمیوه تازه را در برنامه غذایی او بگنجانید.»

وفا در ادامه گفت: «در ضمن اگر گاهی احساس می‌کنید که کودک اشتهایش را از دست داده در این‌گونه موارد بهتر است برنامه هفتگی غذایی او را بررسی کنید و تنوعی در غذای کودک به وجود آورید.»

مرطوب کننده ها به اشکال مختلف امولسيون مايع، پماد و کرم ديده مي شوند که محتواي چربي و آب در اين اشکال فرق مي کند. مهم ترين نکته در انتخاب يک مرطوب کننده، توجه به نوع پوست است که مي تواند خشک، چرب، معمولي و مختلط باشد. بايد هميشه نوع پوست را از روي پوست تميز تشخيص داد. - براي پوست هاي خشک بايد از مرطوب کننده هاي حاوي چربي استفاده کرد. در مورد پوست هاي چرب نيازي به استفاده از مرطوب کننده نيست، مگر در برخورد با آب و هواي گرم يا سرد. - در مورد پوست نرمال بايد از مرطوب کننده اي که ميزان چربي کمتري داشته باشد، استفاده کرد.

مشخصات يک کرم مرطوب کننده ي ايده آل :
1- رنگ و بوي مناسب، شفافيت و جلاي خوب و ظاهر کاملا يکنواخت
2- عدم ايجاد حساسيت و آلودگي ميکروبي و قارچي هنگام مصرف
3- قوام و ويسکوزيته ي مناسب
4- قابليت پاک شدن سريع پس از شست و شو و عدم ايجاد ظاهر چرب در پوست پس از مصرف
5- قابليت جذب پوستي سريع پس از مصرف و ماساژ در پوست

اگر به دلیل تنوع محصولات، هنگام خرید نرم کننده با مشکل مواجه می شوید نکته های زیر در انتخاب درست کمک تان می کند.  اگر پوست تان خیلی خشک و پوسته پوسته شده است، احتمالا به نرم کننده ای غلیظ مانند وازلین احتیاج دارید اما کرم ها برای بیشتر پوست های معمولی، بهترین گزینه هستند زیرا نسبت به وازلین، لایه نازک تری روی پوست ایجاد می کنند.

توصيه های طلايي براي مرطوب كردن پوست

۱. زمان مناسب استفاده
براي داشتن پوستي مرطوب و نرم سه دقيقه بعد از حمام كرم هاي مرطوب كننده بزنيد.

۲. گراني، نشانگر كيفيت نيست
 بهتر است فريب قيمت محصول ها را نخوريد و كارايي آنها را در نظر بگيريد.

۳. درست انتخاب كنيد
اگر پوست نازك و حساسي داريد بدانيد كه كرم هاي مرطوب كننده خشكي را از پوست تان دور كرده و آسيب هاي وارده به آن را كاهش مي دهند.

۴. كرم دور چشم بخريد
پوست نازك و حساس دور چشم چربي محافظ كمي توليد مي كند؛ به همين دليل حساس تر است و زودتر چروك مي شود.

۵. اول مرطوب كننده، بعد خواب
اگر مي خواهيد صبح ها با صورتي با طراوت از خواب بيدار شويد، قبل از خواب كمي كرم مرطوب كننده بزنيد.

۶. روغن زيتون را دريابيد
هر شب چند قطره روغن زيتون به صورت، آرنج ها، زانوها و پشت بازوها بزنيد. روغن زيتون حاوي موادي است كه پوست را مرطوب مي كند.

۷. آقايان از قافله عقب نمانيد
چه كسي گفته كه مراقبت از پوست، استفاده از پاك كننده و مرطوب كننده ها در انحصار خانم هاست؟ آقايان عزيز شما هم بايد به اندازه خواهرها و همسرانتان مراقب پوست تان باشيد

۸. پوست را از درون تغذيه كنيد
استفاده از كرم هاي مختلف براي جواني و شادابي پوست خوب است اما كافي نيست. براي داشتن پوستي سالم بايد به تغذيه تان اهميت دهيد.

نکته  های مهم کرم مرطوب کننده صورت   نکته مهم
قبل از استفاده از مرطوب کننده اول صورتتان را بشویید
مرطوب کنده را روی صورت نمناک کرم بمالید
از مقدار کمی کرم مرطوب کننده استفاده کنید
با ملایمت کرم  مرطوب کننده بمالید

دکلره یا دکلراسیون به عملی گفته می شود که نتیجه ی آن پراکنده کردن و خارج کردن پیگمنت های طبیعی مو ( منظور موی رنگ نشده است ) از ساختمان مو بوده و رنگ مو را روشن می شود. چنانچه بخواهیم موی طبیعی را بیشتر از چهار درجه روشن تر نمائیم ابتدا باید موها را دکلره کرده و بعد از آن رنگ انتخابی را استفاده نمایید.

دکلره کردن یعنی چه؟
اولین مرحله دکلره کردن یا دکلراسیون  است که به زبان ساده یعنی برداشتن رنگ مو؛ که مخلوطی است از پودر دکلره و اکسیدان ۱۲ درصد که باید با هم مخلوط شوند (اگر موهای ظریفی دارید بهتر است از اکسیدان ۹ درصد استفاده کنید) تا غلظت آن به اندازه ماست شود. پس از آماده کردن رنگ از پشت سر و بخش پایینی سر شروع به رنگ زدن کرده و همینطور به بالای سر می‌رویم تا کل موها را به رنگ آغشته کنیم.

زمان انتظار برای رنگ گرفتن بستگی به جنس و مقاومت مو دارد (معمولا ۳۰-۲۰ دقیقه) که نتیجه آن پراکنده شدن و خارج کردن رنگدانه‌‌های طبیعی مو از ساختمان مو است که به مرور به روشن شدن رنگ مو منجر می‌شود.

اگر بخواهیم موی طبیعی را بیشتر از ۴ درجه روشن‌تر کنیم ابتدا باید موها را دکلره کنیم و بعد از آن رنگ انتخابی را استفاده کنیم.توصیه می‌کنیم قبل از دکلوراسیون برای جلوگیری از آسیب رسیدن یا تیره شدن پوست صورت، پوست اطراف صورت در نزدیکی رویش موها را چرب کنید.

عوارض های ناشی از دکلره کردن مو
صرف رنگ گذاشتن موها موجب آسیب رسیدن به موها نمی شود اما در صورتی که فردی بنا به دلایلی اقدام به بی رنگ کردن موها و استفاده از دکلره بکند آسیب های شدیدی به مو وارد می شود مخصوصا در افرادی که دارای پوست حساسی هستند استفاده از رنگ موها و یا دکلره کردن منجر به آسیب به پوست سر شده و در مواردی حتی فرد دچار ریزش مو می شود.
 
در برخی موارد افراد به صورت مکرر رنگ موهای خود را تغییر می دهند که به شدت به موهای آنها آسیب وارد می سازد و بایستی از این کاراجتناب کنند.
دکلره کردن موها موجب خشکی و شکنندگی مو، موخوره و ریزش مو می شود .

تقویت موهای دکلره شده
شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که همه ی موهایتان را یا دکلره روشن و یا آنها را مش کرده و با آسیب دیدگی شدیدشان روبرو شده باشید و برای رفع آن کراتینه کردن و یا تقویت با انواع ماسکها ، کوتاهی و…به شما پیشنهاد شده باشد که البته جدای از اینکه هر کدام از راهکارهای شیمیایی درصد تاثیر منفیشان بیش ازمفید بودنشان است شما برای انجام آنها اقدام نکرده باشید.حال برای اینکه آسیب دیدگی موهای پوسیده و دمیج را تا حدودی بدون دخالت مواد شیمیایی و با یک محلول کاملا طبیعی و موثر رفع کنید به این پیشنهاد ی ما توجه و عمل کنید:اگر موهایتان بلند است یک تشت را از آب پر کرده و با نمک بسیار مخلوط کنید تا محلول بسیار شوری  بدست آید، سپس در حمام موهای بلندتان را یکی دو دقیقه در این تشت قرار داده و با دست آب نمک را از بالا به پایین موها بریزید تا همه جای آنها به این محلول  آغشته شود .برای موهای متوسط یا کوتاه هم  آب نمک غلیظ کمتری درست کرده که هم می توانید با آب پاشهای کوچک آن را لابه لای موها بپاشید و هم آرام آرام با مشت روی موها بریزید .توجه داشته باشید که بسیار باید مراقب چشمانتان باشید تا این محلول داخل چشم نرود.هر چه زودتر پس از آسیب دیدن موها این کار را انجام دهید تاثیر بهتری خواهد داشت.شاید لازم باشد این عمل چندین و چند بار تکرار شود و شما بدون نگرانی برای رسیدن به نتیجه ی مطلوب آن را تکرار کنید.هنگام انجام این کار حتما مراقب چشمانتان باشید .

کدام پودر دکلره مناسب است؟
پودرهای دکلره تنوع زیادی دارند و مارک‌های مختلفی از آنها در بازار موجود است. به طور کلی پودرهای دکلره از هر مارک و برندی که باشند به دو نوع تقسیم می‌شوند:
۱-پودر دکلره سفید که ضعیف‌تر عمل کرده و معمولا برای موهای حساس، نازک و رنگ شده استفاده می‌شود.

۲-پودر دکلره آبی که قوی‌تر از پودر دکلره‌ سفید بوده و برای موهای طبیعی و سالم کاربرد دارد.
معمولا اگر مو مشکی طبیعی ( در کل رنگ تیره ) بود از پودر آبی و اگر رنگ طبیعی مو، روشن بود از دکلره ضعیف استفاده می‌کنیم. یادتان باشد هنگام دکلره به طور مداوم باید مو را کنترل کنید و مقاومت مو را بسنجید؛ اگر تکه‌ای از مو را جدا کردید و کشیدید و کش آمد بلافاصله باید مو را بشویید زیرا مو دیگر مقاومت ندارد و مکث بیشتر باعث سوختگی و پوسیدگی مو می‌شود.

شرایط دکلره کردن  موهای طبیعی
۱- اگر مو طبیعی باشد پس از دکلره از رنگ تیره به رنگ زرد خیلی روشن و تا پلاتینه تغییر می‌کند.البته یادتان باشد دکلره کردن موهای تیره نسبت به موهای روشن دشوارتر است.

۲- اگر قسمتی از موها رنگ شده باشد یا دریچه‌های مو خیلی ریز باشد ممکن است پس از دکلره رنگ مو به قرمزی یا نارنجی بزند.

۳- چنانچه مو قبلا به وسیله رنگ‌های گیاهی، حنا و رنگ‌های تیره شیمیایی رنگ شده باشد، هنگام دکلره رنگدانه‌های رنگی به سختی از ساختمان مو خارج می‌شوند و رنگدانه‌های زرد و آبی در موقع خروج با هم ترکیب شده و ایجاد رنگ سبز پر طاووسی می‌کنند. توصیه می‌کنیم خانم‌هایی که موهایی از این دسته دارند حتما با آرایشگر خود مشورت کنند.

۴- موهای دکلره شده را زیر کلاه پلاستیکی قرار ندهید زیرا محلول دکلره اولا خشک شده و اثری را که باید روی موها داشته باشد نخواهد داشت. ثانیا موها زیر کلاه پلاستیکی ظرافت و حالت خود را از دست می‌دهد.

کم کردن عوارض دکلره موها
۱. بهتر است سالانه ۱ تا ۲ بار بیشتر به سراغ دکلره نروید تا موی شما در این فاصله فرصت کافی برای رشد داشته باشد و رنگ‌های جدید آسیب بیشتری به مو وارد نکنند، چراکه دفعات زیاد این کار، مو را خشک و شکننده و مستعد آسیب جدی می‌کند.

۲ .همیشه قبل از دکلره کردن مو برای جلوگیری از حساسیت و التهاب، ابتدا روی قسمتی از موها آزمایش کنید. حساسیت ممکن است در حد قرمزی و خارش پوست یا حتی شدیدتر به صورت تورم پوست سر باشد.

۳ .بعد از دکلره کردن از شامپوهای ملایم مانند شامپو بچه و نرم‌کننده استفاده کنید، زیرا باعث لطافت بیشتر موها و شانه کردن آسان آنها می‌شود و حتما بعد از استحمام سطح مو را با یک لایه از لوسیون‌ها و روغن‌های محافظ بپوشانید تا به‌تدریج مو بتواند به حالت اولیه برگردد.

همچنین برای شکل دادن به این موها هرگز از باد گرم سشوار، اتوی مو و اسپری‌های حالت‌دهنده استفاده نکنید، چراکه در صورت استفاده، شکنندگی و خرد شدن مو را به همراه دارد.

مواد لازم برای چهار نفر:

طرز تهیه:
قارچ ‌ها را در تابه ریخته و آبلیمو را اضافه کنید. در تابه را ببندید تا آب میان بافتی قارچ خارج و خشک شود. سپس مقدار کمی روغن اضافه کنید تا قارچ تفت بخورد.

در تابه ای دیگر فلفل دلمه ای را با مقداری روغن تفت دهید تا کمی نرم شود. سپس پیاز را اضافه کرده و بگذارید با هم تفت بخورد. رب، آب و عصاره مرغ را افزوده تا جوش بیاید. در این زمان قارچ را اضافه کنید و با در بسته 30 دقیقه بگذارید تا جا بیفتد و بعد تخم‌مرغ را اضافه کرده و مرتب هم بزنید تا تخم‌مرغ در یک جا سفت نشود و بعد از سه دقیقه خورش آماده سرو است. این غذا را می‌توان با برنج و نان سرو کرد.

روزی روزگاری در یک جنگل بزرگ، تعدادی کبوتر زندگی می‌کردند. در آن نزدیکی یک شکارچی هم بود که هر روز به سراغ این پرندگان می‌رفت و تورش را روی زمین پهن می‌کرد و وقتی پرنده‌ای روی تور می‌نشست آن را شکار می‌کرد.

کبوترها از این موضوع خیلی ناراحت بودند،چون کم‌کم تعدادشان کم می‌شد و غم و غصه در جمع آنها نفوذ کرده بود.یک روز کبوتر پیر، همه کبوترها را جمع کرد تا با آنها صحبت کند و بعد همگی با هم تصمیم بگیرند که چه کاری باید انجام دهند تا از دست این شکارچی بدجنس راحت شوند.

هر کدام از کبوترها یک نظر می‌دادند و کبوترهای دیگر موافقتشان را اعلام می‌کردند. در بین آنها یک کبوتر دانا بود که در آخر جلسه به دوستانش گفت من فقط یک مطلب را می‌خواهم یادآوری کنم‌ و آن هم این است که همه ما باید قبل از هر چیز و هر کاری اتحاد داشته باشیم، چون‌ هیچ‌کس به تنهایی نمی‌تواند کاربزرگی انجام دهد، مگر آن که در یک گروه هماهنگ باشد.

تمام کبوترها با سرهای کوچکشان حرف او را تایید کردند و همه با هم‌پیمان بستند و بال‌هایشان را یکی‌یکی روی هم گذاشته و یک صدا گفتند ما با هم دشمن را شکست می‌دهیم.

فردای آن روز سروکله شکارچی پیدا شد و دوباره تورش را روی زمین پهن کرد و مقداری دانه هم روی تور پاشید و در گوشه‌ای پنهان شد. چندی نگذشت که همه پرندگان با هم روی تور نشستند و مشغول دانه خوردن شدند.

شکارچی که خیلی خوشحال شده بود سریعا تور را جمع کرد و تمام کبوترها داخل تور گیر افتادند و منتظر شدند تا او نزدیک شود. زمانی که شکارچی سر تور را گرفت همه کبوترها با هم به پرواز درآمدند و آنقدر بال زدند و بالا رفتند تا او را از زمین بلند کردند. شکارچی هم دست و پا می‌زد و کمک می‌خواست. کبوتر دانا از بین جمع فریاد زد: پرواز به سمت دریاچه و همه به گفته او عمل کردند و شکارچی را به سمت دریاچه بردند.

شکارچی که خیلی ترسیده بود کم‌کم دست‌هایش شل شد و طناب را رها کرد و به داخل دریاچه افتاد و کبوترها هم به وسط جنگل رفتند و تور آنها در جنگل به شاخه درختی گیر کرد.

داخل آن درخت یک سنجاب زندگی می‌کرد و سنجاب که دید کبوترها داخل تور گیرافتاده‌اند دوستانش را صدا کرد و همه با هم طناب‌ها را جویدند و کبوترها را از داخل تور نجات دادند‌. شکارچی هم دیگر هیچ‌وقت آن طرف ها پیدایش نشد.

تخمه ها مانند ماهی ها از نظر امگا ۳ غنی اند. امگا ۳ موجود در تخمه ها به کاهش بی نظمی های ضربان قلب، تری گلیسرید خون، خطرات تشکیل لخته، سرعت سخت شدن شرایین، خطر فشارخون بالا و کاهش سرطان و اختلالات رفتاری در جوانان کمک می کند و برعکس امگا۳ های دارویی، خطر مسمومیت ندارند. تخمه ها منبع غنی چربی هستند که هنگام رسیدن، مقدار زیادی از نشاسته خود را از دست می دهند و به میزان چربی آنها افزوده می شود. از نظر نوع چربی هم دارای اسیدهای چرب اشباع و غیراشباع هستند که البته مقدار اسیدهای چرب غیر اشباع (مفید) آنها بیشتر است… در ادامه ایمیل به خواص برخی از انواع تخمه ها اشاره می کنیم.

تخمه هندوانه: دشمن پوکی استخوان

۱۰۰ گرم تخمه هندوانه، ۵۹۰ کالری انرژی دارد و در ۱۰ عدد آن، ۵ کالری انرژی نهفته است. ترکیب های موجود در این تخمه مانند انواع دیگر است و مصرف متعادل آن می تواند از کم خونی، بی اشتهایی، سوءجذب و التهاب جلوگیری کند. این تخمه بیشتر به نام تخمه جابانی (ژاپنی) معروف است و کلسیم آن برای زنان یائسه در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید به نظر می رسد. تخمه جابانی با توجه به گونه های مختلف هندوانه اندازه های ریز و درشت دارد و می توان آن را به صورت بوداده در طعم های نمکی (البته کم نمک)، گلپر و آبلیمو مصرف کرد.

تخمه خربزه: خون ساز

مغز تخمه خربزه بوداده حاوی چربی، پروتئین، آهن، ویتامین E و فیبر است. تخمه خربزه نیز غنی از مواد معدنی و ویتامین هاست، به خونسازی کمک می کند و خاصیت آنتی اکسیدان دارد.

تخمه آفتابگردان: انرژی ساز

تخمه آفتابگردان سرشار از فسفر، منگنز، روی، پتاسیم، منیزیم، آهن و حاوی میزان قابل توجهی فولات (اسیدفولیک)، ویتامین۵ Bو ویتامین های دیگر گروه B است که این ویتامین ها باعث می شوند بدن به خوبی بتواند از کربوهیدرات ها (قندها) استفاده کند و پرانرژی باشد. یک مشت تخمه آفتابگردان ۵۵ درصد تیامین یا همان ویتامین ۱ Bموردنیاز روزانه افراد را تامین می کند. تخمه های آفتابگردان سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده چند باندی، به خصوص اسیدلینولئیک هستند که نوعی اسیدچرب امگا ۶ محسوب می شود.

علاوه بر این، این تخمه حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده تک باندی نیز است که این اسیدهای چرب برای سلامت قلب و عروق بسیار مفیدند. یک مشت از این تخمه ها، ۹۰ درصد نیاز روزانه به ویتامین E را تامین می کند. در ۱۰۰ گرم تخمه آفتابگردان ۵۸۰ کالری انرژی نهفته است. این تخمه حاوی ۲۴ درصد مواد پروتئینی، ۴۷ درصد روغن، ۲۰ درصد کربوهیدرات و سرشار از فسفر، پتاسیم، آهن، کلسیم، منیزیم و ویتامین A، B و E است.

تخمه کدو: سلامت پروستات

با خوردن ۱۰۰ گرم تخمه کدو نیمی از نیاز روزانه بدن به منگنز، منیزیم و فسفر تامین می شود. تخمه کدو می تواند برای سالمندانی که در معرض پوکی استخوان قرار دارند آجیل مناسبی باشد. به علاوه تخمه کدو در حفظ سلامت پروستات نقش ضدالتهابی ایفا می کند. تخمه کدو تنبل بهترین منبع منیزیم است و به گفته دانشمندان، سطح بالای منیزیم در خون تا ۴۰ درصد احتمال مرگ زودرس را کاهش می دهد.

در پاییز که فصل کدوتنبل است می توانید تخمه آن را خشک و این دانه را به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید. در هر ۳۰ گرم دانه برشته شده کدو تنبل، ۱۵۰ میلی گرم منیزیم وجود دارد. برخلاف افکار عمومی تخمه کدو دفع کننده کرم است و باعث افزایش و تقویت حافظه می شود. تخمه کدوی کاغذی نیز سرشار از فیتوسترول و ویتامین E و اسیدهای چرب لینولئیک است و برای ورم پروستات و سوزش مجاری ادرار استفاده می شود.

مغز تخمه پوست کنده بخوریم یا نه؟

از مصرف مغز تخمه ها به صورت پوست کنده و آماده حتی الامکان خودداری کنید زیرا در این صورت هم از مصرف تخمه لذت کمتری می برید، هم کالری خیلی بالایی دریافت می کنید. علاوه بر اینها، احتمال اکسیده شدن این مغز تخمه ها بیش از خود تخمه هاست. در ضمن اگر از هر چند تخمه ای که می خورید یکی تلخ است معنی آن این است که این تخمه ها در حال فساد هستند.

تخمه هندوانه با یک دنیا خاصیت

هندوانه یکی از محبوب ترین میوه های تابستانی است؛ دانه های این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله اسیدهای چرب، پروتئین های لازم و مواد معدنی فراوان است.

این دانه ها غنی از ویتامین ها مانند تیامین، نیاسین، فولات و مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم، منگنز، آهن، روی، فسفر و مس است.

خواص دانه هندوانه:
بدن به اسیدهای آمینه نیاز دارد اما اسید آمینه ای مانند آرژنین و لایسین که بدن نمی تواند به طور طبیعی آن را تولید کند، باید از منابع غذایی تأمین شود. دانه های هندوانه حاوی برخی از این اسیدهای آمینه است مانند تریپتوفان و گلوتامیک اسید.

لیسین در جذب کلسیم برای تولید کلاژن و بافت های پیوندی به بدن کمک می کند در حالی که آرژنین سوخت و ساز بدن و سیستم قلبی عروقی را بهبود می بخشد.

هر ۱۰۰گرم تخم هندوانه، ۱۳۹درصد نیاز روزانه بدن به منیزیم را تأمین می کند. منیزیم، برای عملکرد طبیعی قلب، حفظ فشار خون و سوخت و ساز بدن حیاتی است.

روغن طبیعی آن رشد مو را بهبود می بخشد، برای سلامت پوست سر مفید است و مانع از شکستگی می شود.

جوشانده یک مشت تخمه هندوانه در یک لیتر آب به مدت ۴۵دقیقه و مصرف روزانه آن مانند چای برای درمان دیابت مفید است.

برای بهبود بیماری ها و تقویت حافظه مفید است.

اسید چربی های اشباع نشده در آن، پوست را مرطوب، نرم و سفت نگه می دارد و از بروز آکنه و اختلالات پوستی دیگر پیشگیری می کند.

آنتی اکسیدان و روغن موجود در آن از علایم پیری پیشگیری می کند.
ماده مغذی موجود در آن، از پوست در برابر سرطان و عفونت محافظت می کند.
تخمه هندوانه تفت داده، حاوی مس است که در تولید رنگدانه مو و پوست موثر است.

و امــــــــا؛ مضرات مصرف بی رویه تخمه ها

در مصرف انواع تخمه ها محتاط باشید چراکه زیاده روی در مصرف آنها به دلیل چربی و کالری بالا منجر به اضافه وزن می شود و نمک به کار رفته در آنها برای طعم دار شدن باعث افزایش فشارخون و برخی عوارض دیگر در بدن خواهد شد بنابراین بهتر است از آجیل هایی استفاده کنید که طعم دیگری به غیر از شوری برای آنها در نظر گرفته شده است. اگرچه تخمه ها از هر نوع فیبر محلول و نامحلول، غنی هستند ولی عمدتا میزان فیبر نامحلول بالاتری دارند. مصرف متعادل این خوراکی برای افرادی که به یبوست، بیماری های التهابی، سرطان روده بزرگ، افزایش چربی و فشارخون مبتلا هستند، مناسب خواهد بود.

فراموش نکنید در اثر حرارت نامطلوب، چربی تخمه نیز دستخوش تغییرات نامطلوب و روغن مفید آن به روغنی مضر تبدیل می شود. پروتئین و کربوهیدرات های آن نیز به علت قهوه ای شدن افت تغذیه ای پیدا می کند. اگر درجه حرارت خیلی بالا باشد، با تشکیل مواد سمی که بوی تند نامطلوبی دارد شروع به تجزیه شدن و سوختن می کنند بنابراین توصیه می شود همیشه از آجیل های بو نداده استفاده کنید یا در صوت لزوم، بو داده آن را از مراکز معتبر وزارت بهداشت که دارای مجوز بهداشتی و تاریخ مصرف هستند، تهیه کنید.

لباس كردي يكي‌از زيباترين و متنوع ترين و پوشنده‌ترين پوشش‌هايي است كه به نوشته سياحان در سفرنامه‌هايشان در سطح فرهنگ مردم دنيا كم‌نظير است.

به طوري‌كه اين لباس در چندين جشنواره مختلف بينالمللي مقام اول را به لحاض پوشش، زيبايي و تنوع طرح را به‌خود اختصاص داده است.تنوع پوشش‌هاي و البسه‌هاي محلي كردي ، ملون بودن و اهميت دادن به پوشش توامان با زيبايي و تاثيرات عوامل جويي و جغرافياي در ايجاد اين تنوع ها تاثيرات بسزايي دارد.

باتوجه به مصارف عمده‌ي اين توليداد تعداد كثيري از صنعتگران كردستان به دوخت انواع البيه‌محلي ، زنانه و مردانه مي‌پردازند. هنر دوخت پوشش‌هاي كردي با توجه به‌تنوع و تعدد فرمها و كاربردهاي مختلف آن از غني ترين هنرهاي اين مرز و بوم بوده پرداختن به آن مستلزم شناختو تبحر زيادي مي‌باشد. انواع البسه زنانه كردي بر اساس مناطق مورد استفاده آن نام گزاري شده‌اند از قبيل لباسهاي اورامني، سنندجي، سقزي، مريوانه‌اي بانه‌اي و..
انواع البسه كردي مردانه با نام‌هايي از قبيل ” رانگ و چوخه” ، “كه‌وا پانتول”،” مرادخاني”، “ملكي”، “شكاكي”، “اورامي ” و… نامگزاري گرديده كه لاين نامها مبين فرم و طرح لباس محلي مذبور مي‌باشد. كار كردهاي متنوع و مختلف البسه محلي اين منطقه به لحاض فرهنگي، جايگاه اجتماعي ، مناسبت‌هاي خاص ، جشن‌ها و… باعث گرديده است اهميت پرداختن به آين هنر در ميان صنعتگران از ويژه‌گي خاصي بر خوردار گردد.

عروس بران به معنای بردن عروس به خانه داماد است .

پیش از پیراستن عروس ، عروس را به همراه فامیل ، وهمسایگان به طرف خانه داماد می بردند وبا کف زدن وساز ونقاره محلی عروس را تا خانه داماد بدرقه می کنند ، در این فاصله (در گذرگاه خانه داماد ، در کوچه وخیابان )در چندین مکان ، عروس را روی صندلی یا چهارپایه تمیزی که به همراه دارند می نشانند ، سپس از پنجره های خانه های مشرف به کوچه یا محل عبور عروس ،نقل وبرنج وگل وپول بر سر عروس می ریزند .

عروس با قدم های شمرده وکوتاه حرکت می کند .در پیشاپیش عروس ، آئینه وچراغ روشن می برند .در کنار عروس ، برادر یا خواهر عروس وبه دنبال آنان همراهان عروس وداماد حرکت می کنند.

مطرب ،سازونقاره می زند ، مردم وهمراهان شادمانی کرده وکف می زنند زمانیکه عروس وهمراهان به نزدیکی خانه داماد رسیدند ، داماد را با لباس مرتب وپیراسته به طرف عروس می آورند .نارنج زنی نیز یکی از مراسم زیبای اهالی سرسبز گیلان است .

داماد ، یک دستمال پر از نقل وسکه های ریز ودرشت ویک نارنج در دست می گیرد (اگر در فصل نارنج باشد ) ودر ملاقات کوچه ای با عروس ، نارنج یا میوه همان فصل را طوری می اندازد که از بالای سر عروس بگذرد .گاهی به عنوان صدقه مرغ پخته ای را لای نان می پیچند وآن را به طرف عروس می اندازند .

مردم پشت سر عروس ، مرغ را می گیرند و آهسته آهسته به عروس نزدیک می شوند وسپس دستمال نقل را روی سر عروس (در هوا )می ریزند ومی گذرد وگاهی هم با عروس همزمان به سوی خانه حرکت می کنند .

در حیاط منزل داماد مطرب می نوازد ودختران کوچک با لباس های محلی به رقص وپایکوبی ورقص کترا یا ملاقه مشغول می شوند وروی سر عروس وداماد پول ، نقل وبرنج می ریزند وبچه ها وزنان به عنوان مبارکی آن پول را بر می دارند .

 از آنجائی كه كودكان دائما اسباب بازی هایشان را در دهان می گذارند، به راحتی در معرض بیماریهای مختلف قرار می گیرند و به همین دلیل پاكیزه نگه داشتن اسباب بازیهایشان مسئله مهمی است كه باید به آن توجه كنیم.

به طور كلی دو راه اصلی برای تمیز كردن اسباب بازی ها و سایر وسایل كودك وجود دارد. یك راه، شستن با صابون و آب گرم است. چربی و چرك روی وسایل و میكروبها به این طریق از بین می روند. نیازی به صابون های ضد باكتری نیست و صابون معمولی برای این منظور كافی است.راه دوم،استفاده از محلول های بهداشتی است كه اكثر میكروبهای بیماریزا و خطرناك را از بین می برد اما به خاطر داشته باشید كه قبل از استفاده از آنها باید سطح اسباب بازی را با آب گرم و صابون شسته باشید زیرا علاوه بر میكروب معمولا چرك و چربی هم وجود دارند كه باید ابتدا از بین بروند.
 
محلول های سفید كننده حاوی كلرین كه معمولا در خانه وجود دارند برای میكروب زدائی مناسبند و البته باید قبل از مصرف ،رقیق شوند .برای این كار،یك چهارم فنجان از محلول سفید كننده را در 3.7 لیتر آب حل كنید. وقتی محلول را رقیق می كنید،خطر آن برای كودك هم كم می شود و به این دلیل كه كلرین ظرف چند دقیقه بخار می شود،سمی نیست. می توانید از سایر محلول های تائید شده هم استفاده كنید اما به برچسب روی آنها توجه كنید تا مطمئن شوید سمی نیستند و حتما دستور العمل های روی آنها را اجرا كنید.  

 مطلبی كه در زیر آورده شده است نیز یك راهنمای كلی در مورد تمیز كردن اسباب بازی های كودك است.
 
اسباب بازی های پلاستیكی كوچك:
اگر بخواهید آنها را در ماشین ظرفشوئی بشوئید،در صورتیكه باتری نداشته باشند میتوان آنها را در ماشین گذاشت و با آب داغ و  پاك كننده شست. با این كار هم ضد عفونی و هم تمیز می شوند.

اگر مایلید با دست بشوئید آنها را در سینك با اسفنج،آب گرم وصابون بشوئید و دقت كنید تكه های غذا، چرك و چربی حتما برداشته شوند. سپس آنها را در مایع رقیق شده ای كه از محلول سفید كننده درست كرده اید قرار دهید و بعد آنها را در هوای آزاد قرار دهید تا خشك شوند.
 
برای اسباب بازی هائی كه باتری دارند،سطح بیرونی آنها را با آب گرم و صابون بشوئید، با محلول سفید كننده پاك كنید و در هوای آزاد بگذارید تا خشك شوند.

اسباب بازی ها و وسائل پلاستیكی بزرگتر، اسباب بازی های فلزی یا چوبی:
سطح آنها را با آب گرم و صابون بشوئید، با محلول سفید كننده پاك كنید و در هوای آزاد بگذارید تا خشك شوند.

اسباب بازی ها و وسایل پارچه ای:
آنها را میتوانید در ماشین لباسشوئی با محلول شستشو و آب داغ بشوئید.
 
نكته دیگر،تعداد دفعاتی است گه باید وسایل و اسباب بازی های كودك را شست. لازم نیست در این مورد وسواس به خرج دهید اما در موارد خاصی حتماآنها را بشوئید مثلا، هر زمان كه كودك غذا میخورد و همزمان بازی هم میكند یا بعد از اینكه سرماخوردگی و یا اسهال كودك بهبود پیدا كرد. اگر كودك اسباب بازی را در دهانش گذاشته،در پایان روز آنها را تمیز كنید. همچنین،خوب است كه سر زمان مشخصی، مثلا در پایان هر ماه هم وسایل كودك را تمیز كنید. 

دوران اوایل ازدواج برای بعضی ها که شاید دقت لازم برای انتخاب شریک زندگی خویش را ننموده اند، دوران سخت و سردی باشد، دورانی که گاهی ناامید از ادامه راه با همسرشان می شوند و گاه نیاز یک فرد سومی به نام مشاور را لازم می دانند.

اگر شما هم جزو زوج هایی هستید که در اوایل ازدواج قرار دارید و شک کرده اید، به سوالات زیر پاسخ دهید تا معلوم شود ازدواج شما با مشکل برخورد خواهد کرد یا نه.
1- قبل از ازدواج کمتر از 6 ماه نامزد خواهیم بود. درست  غلط
2- هر دوی ما بالای 21 سال داریم. درست  غلط
3- دوستان مشترک فراوانی داریم.  درست  غلط
4- یکی از ما فرزند نمی خواهد، بنابراین قرار نیست فرزندی داشته باشیم. درست  غلط
5- تفاوت قابل ملاحظه ای میان سطح تحصیلات ما وجود دارد. درست  غلط
6- هر دوی ما مذهبی هستیم.   درست  غلط
7- والدین و دوستانمان شدیداً ازدواج ما را تأیید می کنند. درست  غلط
8- ما مشکلات جنسی نداریم.  درست  غلط
9- درآمد ما کفاف زندگی مان را می دهد. درست  غلط
10- سه بار یا بیشتر موقتاً از هم جدا شده ایم. درست  غلط
11- ما به پدر و مادرمان نزدیک هستیم. درست  غلط
12- وقتی جوان بودیم، هر دو میان دوستانمان از محبوبیت فراوان برخوردار بودیم. درست  غلط
13- در هر دو خانواده مان، از هر 20 نفر کمتر از یک نفر متارکه کرده اند. درست  غلط
14- ما با خانواده همسر خود رابطه خوبی داریم. درست  غلط
15- وقتی کم سالی بودیم، به بزرگ ترهایمان احترام می گذاشتیم. درست  غلط

محاسبه امتیازات
برای محاسبه امتیازات خود، با توجه به جواب های زیر، به هر سوالی که جواب مشابه داده اید یک امتیاز بدهید.
1- غلط
2- درست
3- درست
4- غلط
5- غلط
6- درست
7- درست
8- درست
9- درست
10- غلط
11- درست
12- درست
13- درست
14- درست
15- درست

امتیاز 15-12:خوب است و انشالا ازدواج و پیمانتان همیشه محکم باشد.
امتیاز 11- 7: وضع شما برای حفظ ازدواج تان متوسط است، کمی تحرک و تلاش را چاشنی زندگیتان کنید و برای رسیدن به وضعیت بهتر، تلاش هر دوی شما لازم است.
امتیاز 6- 0: ممکن است زندگی عاشقانه و بنابراین غیرواقع بینانه داشته باشید. امتیازی در این حد، لزوماً به معنای شکست ازدواج نیست، بلکه بدین معناست که هم شما و هم کسی که می خواهید با او زندگی کنید باید برای سالم نگه داشتن ازدواجتان بکوشید.در مورد گزینه هایی که با پاسخ ما، یکسان نیست، با خود و یا همسرتان تفکر و مشورت کنید و تلاشتان را بکنید که به یک حد معمول برسید، شاید نیاز به کلاس های آموزشی و یا مشاوره داشته باشید، در هر صورت از الان که در ابتدای راه قرار دارید، سعی لازم را انجام دهید که زندگیتان به شکست نرسد.
هر چه تفاوت های تحصیلی میان زن و مرد بیشتر باشد، تفاوت در علایق، سلیقه ها و هوش و فراست بیشتر می شود و در نتیجه امکان فروپاشی ازدواج بیشتر می شود

توضیح بیشتر این که...
در ادامه، هر یک از سوالات را مورد توجه قرار می دهیم:
1- غلط: نامزدی بلندمدت، با خود ازدواج بلندمدت به همراه می آورد. بسیاری از طلاق ها ناشی از آن است که زن و شوهر شناخت چندانی از یکدیگر ندارند.
2- درست: بررسی های به عمل آمده نشان می دهد که سن، نقش بسیار مهمی در موفقیت ازدواج بازی می کنند 50 درصد ازدواج های زیر 21 سال به طلاق ختم می شود.
3- درست: داشتن دوستان مشترک فراوان به دوام ازدواج کمک می کند.
4- غلط: بهتر است زن و مرد قبل از ازدواج درباره این که فرزند می خواهند یا نه، و اینکه چند فرزند می خواهند، به توافق برسند. با آنکه ممکن است یکی از طرفین به خواسته دیگری گردن نهد، روی هم رفته این اختلاف نظر، تولید رنجش می کند.
5- غلط: هر چه تفاوت های تحصیلی میان زن و مرد بیشتر باشد، تفاوت در علایق، سلیقه ها و هوش و فراست بیشتر می شود و در نتیجه امکان فروپاشی ازدواج بیشتر می شود.
6- درست: زوج های مذهبی ازدواج موفق تری خواهند داشت.
7- درست: تصدیق و تأیید دوستان بر تداوم ازدواج می افزاید.
8- درست: نگرانی های جنسی مهمترین علت بروز اختلاف میان زن و شوهر نیست، اما ممکن است اختلاف نظر فراوانی ایجاد کند.
9- درست: مشکلات مالی یکی از علل مهم فروپاشی ازدواج هاست.
10- غلط: زوج هایی که نمی توانند با هم به توافق برسند و گهگاه از هم فاصله می گیرند، در معرض فروپاشی ازدواج قرار می گیرند.
11- درست: داشتن پیوند با والدین، به ثبات و دوام ازدواج کمک می کند.
12- درست: مورد پذیرش دوستان واقع شدن، به موفقیت ازدواج کمک می کند.
13- درست: طلاق در خانواده ها، مسری است.
14- درست: توانایی برقراری رابطه با خانواده همسر، نشانه مثبت است.
15- درست: داشتن انعطاف و راهنمایی گرفتن از بزرگ ترها، به ثبات و دوام ازدواج کمک می کند.
آنچه که پیوند ازدواجی را مستحکم تر می کند، درجه همسانی و هماهنگی واقعی بین زن و مرد، پیرامون هر کدام از عوامل و در مجموع، نمره کلی مجموعه عوامل خواهد بود که هنر شناخت صحیح، امتیازدهی، انتخاب و تصمیم گیری صحیح و منطقی و به دور از هر گونه مسائل احساسی، عاطفی و هیجانی و صرفاً بر مبنای تعقل و استدلال، تفاوت بین خانواده های موفق و غیرموفق را نمایان می سازد.

 اگر ساکن تهران هستید یا حتی اگر در شهرهای مجاور تهران زندگی می کنید، سفر به قلعه تاریخی الموت می تواند حکم یک سفر هیجان انگیز را برای شما داشته باشد. جایی که فاصله زیادی با تهران ندارد و اگر حوصله داشته باشید، می توانید یک روزه به آنجا سفر کنی اما قلعه الموت کجاست و چرا ما سفر به آنجا را به شما پیشنهاد می دهیم؟

برای بازدید از قلعه الموت باید به قزوین بروید و از آنجا 70-80 کیلومتر در جاده الموت رانندگی کنید. احتمالا تصور می کنید این جاده چندان زیبا نباشد و حوصله شما در مسیر سر برود، اما باید بدانید که این جاده مناظر زیبایی دارد. طبیعت بکر این جاده که با پوشش گیاهی زیبا آراسته شده، هر مسافری را به شوق می آورد. 

 اگر توریست وار در این جاده رانندگی کنید، بین 1 تا 2 ساعت طول می کشد تا به قلعه الموت برسید. یادتان باشد برای رسیدن به قلعه الموت یک مسیر کوهنوردی نسبتا سنگین دارید که از 400 پله سنگی تشکیل شده. به همین دلیل بهتر است کفش مناسب کوهنوردی همراهتان باشد. قلعه الموت روی یک صخره عظیم در ارتفاع 2100 متری قرار دارد که از روی آن می توانید منظره زیبایی از 10  کیلومتر روبروی صخره را تماشا کنید.

در روستای الموت اقامتگاه هایی برای اقامت شبانه ساخته شده، اما اگر دوست دارید که یک شب را در این منطقه خوش آب و هوا بگذرانید باید به شما توصیه کنیم که به سوی دریاچه اوان بروید. دریاچه ای در فاصله 20 کیلومتری از قلعه الموت که یکی از زیباترین مناظر طبیعی استان قزوین محسوب می شود. به علت ارتفاع بالای دریاچه، آب و هوای دریاچه در زمستان و پاییز سرد است. در زمستان، سطح دریاچه یخ می بندد و می توان در آن اسکیت سواری کرد. در فصل تابستان، آب دریاچه برای شنا مناسب است و علاوه بر این قایق های پدالی در فصول معتدل و گرم، پذیرای گردشگران خواهدبود. 

 برای رفتن به دریاچه اوان می توان از تورهای گردشگری دوروزه استفاده کرد. علاوه بر این، اگر گروه کوچکی بودید می توانید با کرایه تاکسی یا مینی بوس در شهر قزوین از طبیعت الموت و اوان لذت ببرید. برای رفتن به دریاچه، حتما لباس گرم با خودتان ببرید و وعده غذایی همراه داشته باشید. کنار دریاچه سرویس های بهداشتی و محل هایی برای چادرزدن و فضایی برای پارک اتومبیل هم پیش بینی شده تا دغدغه کمتری برای گردشگران وجود داشته باشد. البته در حومه دریاچه روستایی است که می توانید با قیمت خوب منازل روستایی را برای اقامت شبانه اجاره کنید.

بهار از راه می‌رسد و باز کردن در و پنجره‌ها هر فردی را وسوسه می‌کند تا از هوای لطیف بهاری و تنفس هوای آزاد لذت ببرد اما این فصل هر اندازه هم به خاطر هوای بهاری‌اش روح و جسم را نوازش دهد، به خاطر وجود آلرژن‌ها، ممکن است برای افراد مستعد ابتلا به آلرژی زیاد هم خوشایند نباشد البته این بدان معنا نیست که برای در امان ماندن از گرده‌ها و آلرژن‌های فضای بیرون از خانه مدام از ماسک استفاده کنید در واقع گذاشتن ماسک در داخل و خارج از خانه خسته‌کننده است اما با استراتژی‌های ساده می‌توانید علائم آلرژی مانند، گرفتگی و آبریزش بینی، عطسه و خارش را به نقطه دوری برانید.

 غلتیدن و خوابیدن روی فرش مانند گرده گل‌ها موجب عطسه و خارش می‌شود. خوابیدن روی فرش اتاق خواب درست مانند آن است که هشت ساعت روی یک پناهگاه پر از غبار استراحت می‌کنید و این بیش از هر چیزی آلرژی را تشدید می‌کند.

افزایش دمای هوا در بهار، رطوبت بتن یا سرامیک کف خانه را تبخیر می‌کنند، این رطوبت با غبار فرش ترکیب شده و یک سطح مطلوب را برای رشد آلرژی‌های شایع فراهم می‌کند. برای تضعیف اثر آلرژی‌زایی فرش بهتر است در این فصل از تماس مستقیم بدن با فرش جلوگیری کنید.

نگهداری گیاهان خانگی هم از عوامل ایجاد گرفتگی و آبریزش بینی، عطسه و خارش است همان‌طور که خانم‌های خانه‌دار به نگهداری گل و گیاه خانگی در زمستان تشویق می‌شوند اما باید بگوییم بهار زمان مناسبی برای گذاشتن گلدان‌ها در داخل خانه نیست زیرا گل‌ها و گیاهان تحریک‌کننده‌های شگفت‌انگیز مخاط، ریه و پوست هستند و این به‌خاطر رشد اسپور قارچ‌هایی است که در خاک گرم و مرطوب زندگی می‌کنند.

«آلن» استاد بیماری‌های گوش و حلق بینی از دانشگاه سینسینتی ایالت اوهایو می‌گوید: گیاهانی مانند «صلح لیلی» را حتماً با شروع فصل بهار از فضای داخل خانه دور کنید. نگهداری این گیاهان در خانه باعث تشدید حساسیت فصلی می‌شود. گل‌ها و گیاهان مصنوعی جایگزین خوبی هستند.

نصب تهویه مطبوع در خانه از ورود گرده گل‌ها و گیاهان در اوایل فصل رویش، یک روش فوق‌العاده برای جلوگیری از ایجاد حساسیت و آلرژی است.

سیستم تهویه مطبوع با کاهش رطوبت در خانه برای افراد مبتلا به آلرژی مفید است. اگر از سیستم تهویه مطبوع در خانه استفاده نمی‌کنید قبل از ظهر پنجره‌های خانه را باز نکنید زیرا هنگام صبح مقدار گرده‌ها در هوا در بالاترین میزان قرار دارد .

همچنین «تانیا التمن» متخصص اطفال در لس آنجلس می‌گوید: یکی از روش‌های هوشمند برای مبارزه با آلرژی تغییر ساعت ورزش و پیاده روی است.

گیاهان گلدار و درختان، صبح زود یعنی بین ساعت 5 تا 10 صبح بیشترین مقدار گرده را در هوا آزاد می‌کنند، این گرده‌ها باعث ایجاد خارش، آبریزش و گرفتگی بینی می‌شوند. این متخصص توصیه می‌کند: برای گشت و گذار، ورزش و پیاده روی بعد از ظهر فرصت خوبی است تا از حساسیت فصلی فرار کنید.

تصورات غلط درباره ایدز را بخوانید
هر بیماری و پدیده جدیدی با شایعاتی در بین مردم همراه می باشد که می تواند فرسنگها از واقعیت فاصله داشته باشد و حتی اگر همه نیز آن را تایید کنند معنی آن این نیست که این مسئله درست است.

چند نمونه از تصورات غلطی که زمانی بخش زیادی از مردم به آن معتقد بودند عبارتند از:
تصور غلط: اگر آب روی گربه بریزید زگیل می زنید!
تصور غلط: اگر ترشی و ماست را با هم بخورید پیسی می گیرید!
تصور غلط: کراک برای ترک اعتیاد است!
تصور غلط: شیشه می تواند تست مورفین را منفی کرده و آدم معتاد را ترک دهد!

اچ آی وی و ایدز نیز از این مشکل جدا نیست، تعدادی از تصورات و شایعات غلطی که درباره اچ آی وی و ایدز وجود دارد در زیر ذکر شده و واقعیت های علمی موجود درباره آن نیز ذکر می شود.
- ایدز می تواند از راه تماس های معمولی و روزمره منتقل شود. (غلط)
- در مورد راه های انتقال ایدز باید گفت که تماسهای معمولی و روزمره باعث انتقال اچ آی وی نمی شود. (درست)
 - نزدیکی جنسی با یک دختر باکره بیماری ایدز را درمان می‌کند. (غلط)
- اچ آی وی تنها می تواند مردان همجنسگرا و مصرف کنندگان مواد مخدر را آلوده کند. (غلط)

- تمام کسانی که رفتارهای پر خطر داشته باشند در معرض ابتلا به ویروس هستند، البته همجنس گرایان و مصرف کنندگان تزریقی مواد از گروه در معرض خطر بیشتر هستند. (درست)

- هر نوع نزدیکی مقعدی بین دو مرد همجنس باز غیرآلوده می تواند منجر به ابتلا به اچ آی وی شود. (غلط)

- در انتقال ویروس ایدز حتما باید یکی از افراد اچ آی وی مثبت باشد و اگر نه ویروسی وجود ندارد که انتقال پیدا کند. (درست)

- بحث های باز و آزاد درباره اچ آی وی در مدارس منجر به افزایش میزان همجنس‌گرایی و ایدز می‌شود. (غلط)
- چنانچه دانش و اطلاعات به صورت صحیح و در زمان مناسب به جوانان و نوجوانان ارائه شود در کاهش رفتارهای پر خطر آنها نقش بسیار مهمی خواهد داشت. (درست)

- رابطه جنسی تا هنگامی که شریک جنسی قوی و سلامت به نظر می رسد، بی خطر است. (غلط)
- این تصور اشتباه، بسیار خطرناک است. هیچ راهی وجود ندارد که با نگاه کردن به شخصی آلوده بودن یا نبودن او را تشخیص داد. شخص آلوده به ویروس اچ آی وی معمولاً قبل از اینکه مشکلات سلامتی در او پدیدار شوند، سالها با این ویروس زندگی می کند. در این دوره، ویروس می تواند به شریک جنسی او منتقل شود. (درست)

- رمالان و عطاران می توانند داروی گیاهی را تهیه کنند که در صورت مصرف شدن قبل از روابط جنسی قادر به جلوگیری از انتقال ویروس می باشد. (غلط)
- هیچ گیاه، سحر، انرژی یا معجونی وجود ندارد که بتواند از مبتلا شدن کسی به اچ آی وی جلوگیری کند. این گونه عقیده ها ممکن است زندگی شما را به خطر اندازد. (درست)

- ایدز نفرین خداست و فرد مبتلا نفرین شده است. (غلط)
- ایدز بوسیله اچ آی وی به وجود می آید و نفرین هیچ نقشی در انتقال آن ندارد. اینگونه عقاید، مردم را از محافظت از خودشان و یا شریک جنسی شان و از زندگی سالم در کنار افراد مبتلا، باز می دارند. (درست)

- یک بار تماس جنسی بدون کاندوم خطری ندارد. (غلط)
- با این که احتمال سرایت در یک رابطه جنسی خیلی کم است اما صفر نیست!! مردان و زنانی وجود دارند که با یک بار آمیزش جنسی محافظت نشده دچار اچ آی وی شده ‌اند. (درست)

- مقاربت جنسی دهانی خطری ندارد. (غلط)
- آمیزش دهانی (مکیدن یا لیسیدن آلت تناسلی طرف مقابل چه زن چه مرد) به دلیل وجود ویروس در ترشحات جنسی و امکان زخم های بسیار کوچک در مخاط دهان و لثه ممکن است باعث سرایت اچ آی وی شود. (درست)

- تماس جنسی با تن فروشان جوان خطر کمتری دارد. (غلط)
- تن ‌فروشان جوان تر و زیباتر اگر مشتریان بیشتری داشته باشند به احتمال بیشتری مبتلا به بیماری های مقاربتی و ایدز هستند. (درست)